Formazione Professionale per la Scienza del Movimento Umano, per la Salute e lo Sport
Utilizzo dei Sovraccarichi e degli Attrezzi in Sala Pesi
La guida definitiva per la corretta esecuzione nell'allenamento di tutti i gruppi muscolari
Descrizione
Frank Casillo, tra i massimi esperti al mondo in ambito di bodybuilding e utilizzo dei sovraccarichi, ti guiderà nell'apprendimento di tutti i dettagli più approfonditi e scientificamente supportati, per ottimizzare l'utilizzo dei sovraccarichi in sala pesi. Uno straordinario video corso della durata di oltre 6 ore, la più alta formazione, spiegata e illustrata attraverso la piattaforma 3D human Anatomy, video sequenze in sala pesi e video di approfondimento. Il più prezioso contributo dedicato a tutti i professionisti delle Sport Science, un'opera che ha richiesto oltre un anno di produzione e revisioni tecniche, ma che per la prima volta sfata i miti e libera dai dubbi i Trainers, offrendo una guida sicura per qualificarsi e aggiornarsi professionalmente.
Moduli e Materiali
Indice dei Contenuti
Anatomia dei singoli distretti corporei
Bicipiti
Curl con bilanciere
Reverse curl con bilanciere
Curl alternato con manubri
Curl a martello alternato con manubri
Spalle
Alzate posteriori con manubri
Alzate laterali con manubri
Alzate frontali con manubri
Distensioni con bilanciere sopra il capo
Tricipiti
Estensioni del gomito con manubrio
Spinte in basso alla ercolina
Varianti alla ercolina
French press al cavo alto
Pettorali
Distensioni con manubri su panca inclinata
Distensioni con bilanciere su panca orizzontale
Distensioni con bilanciere su panca orizzontale
Distensioni con manubri su panca orizzontale
Chest press
Pectoral machine
Croci ai cavi alti
Croci ai cavi bassi
Croci ai cavi su panca orizzontale
Cosce
Squat
Squat bulgaro
Squat sumo
Squat frontale
Leg press
Leg extension
Reverse hack squat
Stacchi sumo
Leg curl in piedi
Leg curl prono
Mezzi stacchi alla rumena
Stacchi da terra gambe tese
Stacchi da terra
Hack squat
Reverse hack squat
Polpacci
Calf alla pressa
Calf in piedi
Dorsali
Lat machine avanti e dietro
Rematore con bilanciere
Trazioni frontali alla sbarra
Analisi chinesiologica
Errori da evitare
Varianti e particolarità
Autori e Docenti
Frank Casillo
Trainer ATS, Dott. SM, Biologo
Primo Personal Trainer Italiano, dopo aver conseguito la Laurea Specialistica in Scienze e Tecnica dello Sport presso l’Università di Medicina di Cagliari ha proseguito la sua formazione con un Master di II livello in “Stress, Sport, Nutrizione.
Qualifiche e Certificazioni Ottenute
Istruttore Specializzato nell'Utilizzo dei Sovraccarichi e degli Attrezzi in Sala Pesi
Sostenendo questo esame online potrai conseguire il Diploma "Istruttore Specializzato nell'Utilizzo dei Sovraccarichi e degli Attrezzi in Sala Pesi".
Diploma WLP
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Per l'accesso ai Master, sono richieste competenze di livello 2 in ambito di anatomia e fisiologia.
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