Formazione Professionale per la Scienza del Movimento Umano, per la Salute e lo Sport
Esercizio Funzionale
La Risposta Scientifica all'Allenamento Funzionale
Descrizione
Un metodo completo e aggiornato sulle più recenti ricerche scientifiche, al quale atleti e sportivi possono approcciare seguendo protocolli chiari e sequenziali, basati sui più aggiornati concetti di metodologia dell’allenamento, Biomeccanica, fisiologia e anatomia funzionale. In questo video corso, apprenderai i fondamenti alla base del metodo e come strutturare una programmazione efficiente dalla prevenzione fino al miglioramento della Perfomance, sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi e sovraccarichi.
Moduli e Materiali
Indice dei Contenuti
Presupposti fondamentali dell'Esercizio Funzionale
Processi e fasi dell'apprendimento motorio
Concetto di evoluzione psicomotoria
Controllo posturale statico e dinamico
Il controllo motorio: circuito chiuso e aperto
Campi di applicazione dell'Esercizio Funzionale®
Rapporti con l'Esercizio Correttivo®
Il modello di prestazione
I test dell'Esercizio Funzionale®
Capacità di gestire l'equilibrio
Test di flessibilità della catena posteriore
Valutazione delle rigidità degli ischiocrurali
Test funzionale di piegamento degli arti inferiori
Movimento degli arti superiori in catena cinetica aperta
Unione del movimento arti sup/inf
Studio del movimento degli arti superiori in catena cinetica chiusa: stabilità
Focus sulla capacità di attivare il core
Logica di applicazione e costruzione delle progressioni di esercizi
Modello operativo del metodo
Concetto di progressione
Concetto di verticalità e trasversalità
Stretching per la flessibilità
Il controllo: core e propriocezione
La coordinazione: le andature e le catene muscolari
Il potenziamento: progressioni distrettuali, complementari e pluriarticolari
Attività preventiva per la spalla
Esercizio Funzionale® e prevenzione infortuni
Principi base della programmazione dell'allenamento fisico
Sequenze e Protocolli
Autori e Docenti
Paolo Bartolucci
Trainer ATS, Ricercatore
Laureato in Scienze Motorie e Specialista in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate presso l’Università degli Studi dell’Aquila.
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