Formazione Professionale per la Scienza del Movimento Umano, per la Salute e lo Sport
Gravidanza
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Mobilizzazioni in gravidanza
Il tema delle mobilizzazioni in gravidanza è molto delicato perché va assolutamente gestito con la giusta intensità, il giusto timing e il giusto carico.
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Allenamento degli addominali in gravidanza
Durante la gravidanza qual è la giusta durata, intensità e volume da dedicare all'allenamento degli addominali? Quali sono gli esercizi migliori da effettuare? Come modificare gli esercizi al crescere del bene materno?
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Camminare veloce in gravidanza: pro e contro
Solo il 14-23% delle donne in gravidanza effettua esercizio fisico con livelli sufficienti con la sedentarietà aumenta in correlazione dell’avvicinarsi al parto.
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Tecniche di linfodrenaggio della donna in gravidanza
La donna in gravidanza può presentare diverse criticità con il passare dei mesi e quindi è molto importante applicare tecniche di linfodrenaggio anche con l'ausilio di strumenti esterni.
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Ginnastica post-parto
L'attività fisica post parto può migliorare l’umore, mantenere la salute cardiovascolare, migliorare il controllo del peso, promuovere la perdita di peso e ridurre la depressione e l’ansia.
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Diastasi addominale: causa, prevenzione e trattamento
La diastasi addominale è l'allontanamento dei retti addominali (ma non solo) dalla linea mediana. Tale distanza crea un’area di maggior debolezza della parete che riduce la forza del core.
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Gravidanza e pavimento pelvico: domande e risposte
Sessione di domande e risposte con Valentina Delmonte sulla gravidanza e il pavimento pelvico.
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Modificazioni del bacino durante la gravidanza: precauzioni
La gravidanza e il parto sono fattori di rischio nella genesi della disfunzione del pavimento pelvico. L’eccessivo aumento di peso materno è considerato un fattore predisponente alla lesione del pavimento pelvico.
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Gravidanza: esempi di allenamento in base al livello di fitness
Negli ultimi trent’anni, la ricerca ha dimostrato che comportamenti positivi come l’attività fisica, possono influenzare significativamente in modo positivo la salute materno-fetale sia dal punto di vista fisico che mentale.
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