È professore (Lecturer) in Sport and Exercise Science presso la Open University (Regno Unito), professore a contratto presso Setanta College (Irlanda), e responsabile della preparazione fisica e fisiologo per la Federazione Italiana di Triathlon.
Ha un dottorato di ricerca presso la Loughborough University e la sua attività di ricerca si concentra sulla comprensione fisiologica e il miglioramento della performance di endurance, con particolare attenzione all’allenamento della forza. Negli anni ha lavorato con finalisti olimpici e atleti di livello mondiale nel triathlon e nella corsa di resistenza.
Giacomo Catalani introduce il video corso con alcune informazioni professionali da apprendere al meglio.
Michele Zanini
14 min
Passiamo alle informazioni tecniche del Taping Elastico, fondamentali per apprendere il metodo.
Michele Zanini
17 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni decompressive e drenanti mediante immagini commentate dal docente.
Michele Zanini
10 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni stabilizzanti mediante immagini commentate dal docente.
Michele Zanini
11 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni stabilizzanti in ambito posturale mediante immagini commentate dal docente.
Michele Zanini
4 min
Modulo pratico con applicazioni su un modello del Taping Elastico con tutte le tecniche spiegate passo passo dal docente.
Michele Zanini
2:19 h
Apprendi i criteri della delicata fase della valutazione posturale, impara come e perchè eseguire i test di forza, raccogli le misurazioni con la strumentazione dell'Esercizio Correttivo e valuta l'efficienza biomeccanica globale.
Michele Zanini
13 min
Modulo pratico con tutte le valutazioni e le esercitazioni di Esercizio Correttivo con video illustrati e commentati dal Dott. Roberto Benis.
Michele Zanini
1:32 h
La parte teorica inizia dalla storia di questa tecnica per arrivare a tutte le nozioni essenziali di applicazione delle coppette con tutte le dovute indicazioni e controindicazioni.
Michele Zanini
1:04 h
Potrai osservare e studiare ogni singola applicazione, per ogni distretto corporeo, con ogni tipo di supporto. Apprenderai come utilizzare al meglio le coppette di nuova generazione e il device elettronico.
Michele Zanini
55 min
8 casi clinici illustrati dal Dott. Stefano Livi per il trattamento con la Coppettazione.
Michele Zanini
47 min
Modulo teorico sulla Moxibustione, partendo dalla storia fino ad oggi con tutte le indicazioni, precauzioni e controindicazioni.
Michele Zanini
43 min
Modulo pratico sull'utilizzo della Moxibustione con tutte le tecniche di applicazione illustrate e commentate.
Michele Zanini
21 min
Andiamo ad analizzare alcuni casi clinici con il Dott. Francesco Corsi. In più, istruzioni sullo spegnimento del sigaro e una panoramica sugli strumenti della Moxibustione.
Michele Zanini
1:08 h
Analisi teoria della Ginnastica Posturale partendo dai principi del Metodo, tutte le varie patologie e gli esercizi proposti.
Michele Zanini
2:12 h
Analisi dettagliata della Fase 1, chiamata presa di coscienza, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Michele Zanini
1:33 h
Analisi dettagliata della Fase 2, chiamata educazione respiratoria, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Michele Zanini
27 min
Analisi dettagliata della Fase 3, chiamata riequilibrio posturale, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Michele Zanini
1:51 h
Analisi dettagliata della Fase 4, chiamata rilassamento, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Michele Zanini
15 min
Introduzione al video corso in cui vengono spiegati i principi di Nutrizione Funzionale.
Michele Zanini
24 min
Analisi della concentrazione eccentrica e dell'ipertrofia supportata dalla più recente letteratura scientifica internazionale.
Michele Zanini
18 min
Allenamento e dieta per l'incremento della massa magra. Tutte le indicazioni da rispettare per ottimizzare al meglio allenamento e dieta.
Michele Zanini
46 min
Indicazioni su quali cibi evitare per poter ottimizzare al meglio il dimagrimento.
Michele Zanini
39 min
Introduzione del video corso con la definizione di autorilasciamento miofasciale.
Michele Zanini
15 min
Disamina di tutti gli attrezzi utili ad effettuare l'autorilasciamento miofasciale con l'elenco delle caratteristiche.
Michele Zanini
4 min
Analisi della letteratura scientifica a supporto dell'autorilasciamento miofasciale con materiale scientifico commentato.
Michele Zanini
11 min
Carrellata di tutti gli esercizi con foto opportunamente commentate e spiegate passo passo.
Michele Zanini
11 min
Parte pratica con esercizi video commentati ed eseguiti dal Dott. Luca Russo.
Michele Zanini
1:15 h
Introduzione teorica del dott. Stefano Livi ai principi, le tecniche e le indicazioni per il Massaggio Sportivo.
Michele Zanini
35 min
Parte pratica operativa con tutte le tecniche e dimostrazioni video con commento del dott. Stefano Livi.
Michele Zanini
2:51 h
Principi teorici sulla tecnica del Gua-Sha con suggerimenti operativi, indicazioni e controindicazioni per il trattamento.
Michele Zanini
54 min
Parte pratica con tutti gli strumenti della tecnica Gua-Sha con il trattamento su un modello.
Michele Zanini
2:35 h
Introduzione del video corso con le basi della valutazione antropometrica e le tipologie di pliche cutanee.
Michele Zanini
1:00 h
Analisi di tutti i perimetri, le circonferenze e diametri corporei.
Michele Zanini
55 min
Approfondimento sulla composizione corporea, l'organizzazione e la maturità biologica.
Michele Zanini
1:35 h
L’incremento della Velocità è frutto di un allenamento complesso di abilità motorie fondamentali, applicabili secondo precisi schemi per ogni sport.
Michele Zanini
22 min
Accelerazione dalla propedeutica nell'allenamento della velocità, alle posizioni chiave nella biomeccanica dell'accelerazione e applicazioni pratiche.
Michele Zanini
56 min
Allenamento della velocità sul campo e in pista, applicazioni negli sport di squadra e individuali, applicazioni pratiche ed esercizi integrati.
Michele Zanini
33 min
Allenamento della velocità sul campo e in pista. Applicazioni negli sport di squadra e individuali. Applicazioni pratiche ed esercizi integrati.
Michele Zanini
13 min
Biomeccanica e tecnica nei cambi di direzione. Percezione, reazione e processi cognitivi. Azioni muscolari nei cambi di direzione.
Michele Zanini
26 min
L'agilità nello sport prevede notevoli differenze nelle modalità allenanti. In questo modulo effettueremo un'analisi delle tecniche allenanti.
Michele Zanini
33 min
Creazione di progressioni tecniche lineari, periodizzazioni, tempi di lavoro e tempi di recupero.
Michele Zanini
30 min
Introduzione al video corso condotto da Antonio Squillante.
Michele Zanini
1:28 h
Modulo specifico sull'allenamento con i sovraccarichi con focus sugli adattamenti strutturali e funzionali.
Michele Zanini
1:03 h
Tutte le fasi della programmazione nell'allenamento della forza.
Michele Zanini
1:13 h
Risposte scientifiche esaustive e analisi molto accurate relative ad alcuni dei movimenti fondamentali del sollevamento pesi.
Michele Zanini
56 min
Catene ed Elastici nell'Allenamento della Forza. Perché utilizzarli e come interferiscono nell'Allenamento della Forza. Un'accurata e aggiornata analisi scientifica.
Michele Zanini
50 min
La componente passiva del ciclo permette di accumulare energia potenziale sotto forma di energia elastica e di stimolare il riflesso di stiramento miotatico per potenziare la fase attiva del ciclo.
Michele Zanini
59 min
L'uso di contrazioni massimali statiche e/o dinamiche precede l'esecuzione di rapide contrazioni muscolari di tipo pliometrico (SSC) con l'obiettivo di aumentare i livelli di potenza espressi.
Michele Zanini
42 min
L'Allenamento eccentrico della forza è caratterizzato dall'uso di una resistenza sovra-massimale e di un regime di contrazione muscolare puramente cedente.
Michele Zanini
32 min
Il concurrent training cade a metà tra l'Allenamento della Forza e l'Allenamento della Forza in Preparazione Fisica.
Michele Zanini
51 min
In questo video corso, capiremo come creare una corretta omeostasi per promuovere un adeguato sviluppo dell'ipertrofia funzionale, fornendo a tal proposito delle spiegazioni scientificamente corrette.
Michele Zanini
43 min
I Test di Valutazione Funzionale vengono contestualizzati nell'ambito di un modello prestativo di riferimento. I risultati vanno valutati in base a una serie di caratteristiche uniche per ciascun atleta.
Michele Zanini
51 min
Cenni di Endocrinologia e Applicazioni Pratiche per l'Allenamento della Forza nell'atleta donna. Esiste una differenza oggettiva nei livelli di prestazione sportiva tra atleti maschi e femmine.
Michele Zanini
42 min
Il Velocity-Based Training (VBT) è una forma alternativa di programmazione dell'allenamento della forza che individualizza il carico di allenamento in base alle esigenze specifiche di un atleta.
Michele Zanini
52 min
Il Metodo Coniugato è caratterizzato dall'uso concomitante (da qui il termine Coniugato) di mezzi e metodi per lo sviluppo fisico e tecnico di un atleta.
Michele Zanini
44 min
Metodiche di allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare a confronto, tecniche di allenamento piramidale, piramide, piramide tronca e piramide inversa, allenamento a cedimento, metodo misto e metodo ad onda.
Michele Zanini
40 min
È necessario contestualizzare l’allenamento della forza e gli adattamenti che ne derivano nell’ambito del fisiologico processo di crescita e di maturazione alla quale un atleta va incontro nella fase adolescenziale.
Michele Zanini
53 min
In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età.
Michele Zanini
55 min
Questo straordinario e innovativo metodo di valutazione è ad appannaggio di pochi ed eccellenti professionisti, da oggi puoi apprenderlo e iniziare da subito a utilizzarlo.
Michele Zanini
5:40 h
Parte di teoria con introduzione del metodo e letteratura scientifica della Ginnastica in Gravidanza.
Michele Zanini
48 min
Parte pratica della video formazione di Ginnastica in Gravidanza con esercizi illustrati e commentati da Valentina Delmonte insieme ad una mamma in gravidanza.
Michele Zanini
2:36 h
Illustrazione con il dott. Stefano Livi di applicazioni del Taping Elastico su una donna in gravidanza.
Michele Zanini
32 min
Gli esami di laboratorio offrono la possibilità di leggere informazioni molto importanti per la salute, il benessere e il raggiungimento delle massime prestazioni sportive.
Michele Zanini
3:57 h
In questa prima parte viene affrontata la teoria del Metodo Esercizio Funzionale.
Michele Zanini
3:29 h
In questa seconda parte viene affrontata la pratia del Metodo Esercizio Funzionale con video esercizi commentati dal Dott. Paolo Bartolucci.
Michele Zanini
3:20 h
In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa.
Michele Zanini
6 min
In questo modulo apprenderai metodi e strategie per organizzare e raggiungere la massima capacità di prestazione. Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di stress.
Michele Zanini
14 min
Il sistema neuromuscolare, capace di produrre forza e velocità, è composto dal sistema neurale nervoso e dal sistema muscolare.
Michele Zanini
9 min
Manifestazione della resistenza cardiovascolare e muscolare, dipendente dal grado di efficienza metabolica.
Michele Zanini
22 min
La seduta di allenamento come "unità allenante" essenziale. Dal macrociclo al microciclo di allenamento, un intero percorso connesso e orientato all'obiettivo. Dalla prospettiva globale a quella specifica.
Michele Zanini
1:00 h
Come impostare professionalmente una scheda di allenamento, in considerazione di tutte le tempistiche funzionali al condizionamento e all'obiettivo.
Michele Zanini
7 min
L'allenamento della forza in tutte le sue varianti, è un argomento centrale e spesso dibattuto nella pianificazione dei risultati. In questo modulo scopriremo tutte le risposte più esaustive.
Michele Zanini
6 min
La gestione dell'impegno muscolare, metabolico e del recupero per l'allenamento della resistenza.
Michele Zanini
8 min
La periodizzazione, è la sistematica variazione dei parametri e delle variabili dell'allenamento durante un programma di allenamento sul lungo termine. Sintesi di tutte le competenze espresse nei precedenti moduli.
Michele Zanini
14 min
La fase di adattamento anatomico rappresenta la fase introduttiva. Dopo aver costruito le basi e doppo alcuni mesi di scarico si riprende ad allenarsi sotto carico.
Michele Zanini
11 min
La periodizzazione nell'allenamento sportivo ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi ed i metodi di allenamento necessari allo sviluppo della capacità condizionali di un atleta.
Michele Zanini
3:02 h
Michele Zanini
50 min
Michele Zanini
44 min
Michele Zanini
44 min
Michele Zanini
47 min
Michele Zanini
48 min
Michele Zanini
43 min
Lessico e nomenclatura, atteggiamenti, posizioni (attitudini, prese, impugnature, passo, ritta e piegata, tesa e flessa, perpendicolare, parallelo, inclinato, ubicazione attrezzo, posizioni elementari) e movimenti.
Michele Zanini
1:11 h
Sinossi dei movimenti volontari, Schema corporeo, posturale e motorio di base e abilità motorie.
Michele Zanini
51 min
Movimento umano, lateralità, sviluppo dei movimenti e movimenti crociati.
Michele Zanini
53 min
Definizione, suddivisione e rapporti delle capacità motorie.
Michele Zanini
38 min
Definizione ed elenco delle capacità coordinative. Coordinazione intra/inter muscolare, fine e automatismi.
Michele Zanini
53 min
Forza muscolare, massima, rapida e resistente.
Michele Zanini
29 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità dell'anca.
Michele Zanini
43 min
Oltre ai traumi diretti l'anca è spesso soggetta a problematiche croniche. Questi casi sono molto comuni ed è necessario avere delle approfondite e aggiornate competenze per offrire un servizio risolutivo.
Michele Zanini
48 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità dell'anca, individuando le dinamiche disfunzionali e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
48 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare l'anca.
Michele Zanini
27 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della Dorsale.
Michele Zanini
57 min
Oltre ai traumi diretti la dorsale è spesso soggetta a compensi. Osserveremo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio o al compenso. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire correttamente.
Michele Zanini
1:00 h
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del tratto dorsale, individuando le dinamiche disfunzionali e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
49 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il tratto dorsale.
Michele Zanini
36 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del polso.
Michele Zanini
56 min
I traumi al polso sono più frequenti di quello che si può immaginare, a causa della costante sollecitazione ed esposizione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Michele Zanini
36 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del polso, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
40 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il polso.
Michele Zanini
25 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sul polso con Elisa Tongiani: Dott. Scienze Motorie e Terapista della Spalla e della Mano.
Michele Zanini
26 min
Dalla biomeccanica applicata all'assessment: misura, descrizione, analisi. Variabili biomeccaniche, elaborazione del segnale. Pro e contro e panoramica dei sistemi.
Michele Zanini
22 min
Centro di massa e centro di pressione. Approfondimenti di biomeccanica applicata e neuromeccanica. Coordinazione delle abilità motorie e leggi del movimento. Velocità, Accelerazione, Potenza.
Michele Zanini
49 min
Test di salto verticale. Jump testing, tecnologie a confronto. Come leggere un grafico forza-tempo di un salto verticale con CMJ.
Michele Zanini
40 min
Valutazione Funzionale vs Valutazione Prestativa. Rate of Force development, marker predittivo delle prestazioni di salto. Applicazioni pratiche: CMJ, Isometric Mid-Thigh Pull. Testing, training, monitoring follow-ups.
Michele Zanini
20 min
Metriche validate per il monitoraggio della fatica: mRSI, Eccentric Duration (ED), Altezza salto (Jump Height), Velocità al take-off (Takeoff Velocity).
Michele Zanini
12 min
Analisi tecnica di valutazione nei processi di riabilitazione e di recupero post-infortunio. Asimmetrie e strategie di movimento compensatorio.
Michele Zanini
-
Approccio sistematico: creazione di un piano e di un sistema. Definire un obiettivo e analizzare correttamente. Processo di implementazione. Impostazione dei test in-season e off-season per la prevenzione degli infortuni.
Michele Zanini
21 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del ginocchio.
Michele Zanini
38 min
Le lesioni al ginocchio sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione ed esposizione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Michele Zanini
38 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del ginocchio, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
1:13 h
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il ginocchio.
Michele Zanini
32 min
La Psicologia dello Sport è una disciplina dedicata allo studio del come, perchè, quando e sotto quali circostanze gli sportivi, istruttori e spettatori si comportano in un determinato modo.
Michele Zanini
12 min
La prestazione di un giocatore, in qualasiasi sport, è condizionata da quattro capacità fondamentali su cui orientare la performance, che possono essere allenabili e preparate.
Michele Zanini
1:17 h
L'ansia è l'anticipazione di un pericolo o di eventi negativi futuri accompagnati da sintomi fisici di tensioni o sentimenti di disforia. Si tratta di una naturale attivazione fisiologica.
Michele Zanini
41 min
La mindfulness è una pratica di consapevolezza accessibile a tutti. L'obiettivo non è il rilassamento ma l'apprendimento della concentrazione, di emozioni, pensieri e sensazioni fisiche.
Michele Zanini
55 min
La motivazione è uno stato interno, che attiva, dirige e mantiene nel tempo il comportamento di un individuo. In questo modulo apprendimento come riconoscere questo stato interno e dirigerlo.
Michele Zanini
42 min
Dalla peack performance alla prevenzione, come gestire lo stato emotivo per allenare al miglioramento e rendere l'atleta più forte. Riconoscere la sindorme del bornout e come prevenirla.
Michele Zanini
1:04 h
Gestione delle emozioni nello sport, dalla freddezza all'impulsività. Ansia, attivazione e stress. Modello IZOF. Stato di Flow, Aggressività, Intelligenza emotiva.
Michele Zanini
39 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della cervicale.
Michele Zanini
1:01 h
Le problematiche alla cervicale sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Michele Zanini
41 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della cervicale, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
56 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la cervicale.
Michele Zanini
18 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del gomito.
Michele Zanini
38 min
Gli infortuni al gomito sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione di questa articolazione sia nello sport che nelle attività quotidiane. Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio.
Michele Zanini
39 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del gomito, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Michele Zanini
36 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il gomito.
Michele Zanini
29 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sul gomito con Silvia Di Giacomo: Fisioterapista, Osteopata, Specialista in Riabilitazione del gomito.
Michele Zanini
1:12 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei bicipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con 3D Human anatomy.
Michele Zanini
22 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle cosce in sala pesi con sovraccarichi liberi e presse. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare.
Michele Zanini
2:10 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei dorsali in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Michele Zanini
38 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei pettorali in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Michele Zanini
58 min
Tutte le informazioni utili e attendibili per comprendere come allenare correttamente i polpacci in sala pesi. Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione. Analisi anatomica del reclutamento muscolare.
Michele Zanini
19 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle spalle in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Michele Zanini
30 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei tricipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Michele Zanini
23 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della caviglia.
Michele Zanini
52 min
L'infortunio alla caviglia è statisticamente uno dei più frequenti. Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Michele Zanini
56 min
Quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della caviglia, riducendo ed eliminando rischiosi compensi che possono compromettere la postura e il movimento.
Michele Zanini
59 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la caviglia.
Michele Zanini
29 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della zona lombare.
Michele Zanini
1:00 h
Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Michele Zanini
40 min
Dall'infortunio al recupero: quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della zona lombare, evitando di compromettere la postura e il movimento.
Michele Zanini
56 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la zona lombare.
Michele Zanini
40 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento e mobilità del distretto anatomico.
Michele Zanini
42 min
Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Michele Zanini
52 min
Dall'infortunio al recupero: quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare il movimento della spalla.
Michele Zanini
1:05 h
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la spalla.
Michele Zanini
46 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sulla spalla con Francesco Inglese, Dott. Scienze Motorie, Fisioterapista e Osteopata.
Michele Zanini
1:02 h
La forza di contrazione del muscolo può essere aumentata reclutando nuove unità motorie. Il reclutamento è controllato dal sistema nervoso.
Michele Zanini
38 min
Quando il muscolo inizia a contrarsi, i sarcomeri si accorciano ma la lunghezza del muscolo rimane invariata per controbilanciamento degli elementi elastici.
Michele Zanini
1:12 h
Conosciamo due tipi di contrazione: isometrica e isotonica. Differiscono per la possibilità che ha il muscolo di potersi accorciare durante la contrazione.
Michele Zanini
59 min
Il Pilates Matwork corrisponde al repertorio del Metodo Pilates che si può eseguire a corpo libero e con i little tools (piccoli attrezzi). Quali sono le caratteristiche del bravo insegnante di Pilates?
Michele Zanini
24 min
Nato alla fine del 1800, Joseph Hubertus Pilates dedicò la sua vita a Contrology, metodo di educazione fisica e mentale che è giunto ai giorni nostri con il nome originale del suo ideatore: Metodo Pilates.
Michele Zanini
21 min
Il metodo Pilates è la consacrazione in chiave moderno scientifica dell’allenamento ideato da Joseph Pilates all’inizio del ‘900. Egli inventò più di 600 esercizi.
Michele Zanini
20 min
Il Metodo Pilates si basa su 10 principi di movimento che possono essere riassunti come il perfetto equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Potremmo riassumere i principi del metodo con il termine “Olismo Scientifico”.
Michele Zanini
31 min
Come ogni metodica di allenamento basata su rigore scientifico anche nel metodo da noi proposto è necessario comprendere gli obiettivi da raggiungere nel tempo e pianificare gli allenamenti per favorire la supercompensazione.
Michele Zanini
1:05 h
Per programmare un allenamento mio fasciale ad hoc è necessario aver compreso l’importanza dell’equilibrio delle catene cinetiche muscolari dell’allenamento a carattere globale.
Michele Zanini
24 min
Per poter comprendere la corretta postura neutra e prevenire/curare i paramorfismi che condizionano la salute della colonna vertebrale è necessario approfondire la struttura della colonna stessa.
Michele Zanini
21 min
Quali sono le curve fisiologiche della colonna vertebrale e cine si sviluppano. Comprenderemo l’importanza della postura: riconoscerla, guidarla e allenarla.
Michele Zanini
20 min
Stabilizzazione a 4 zampe e Stabilizzazione della spalla, esercitazioni. Il ruolo stabilizzante della muscolatura punta a proteggere le strutture articolari, i dischi e i legamenti da eccessivi piegamenti, sforzi e infortuni.
Michele Zanini
11 min
La Powerhouse è considerata la “Casa della forza”. Essa corrisponde a quello che noi oggi chiamiamo “core”, che in chiave moderna è caratterizzato da tutti muscoli che hanno un ruolo nella stabilità del tronco e delle pelvi.
Michele Zanini
50 min
Non è possibile dare per scontato che il soggetto sia in grado di fare una trasposizione della postura neutra nelle diverse posizioni seduta, prona, in piedi.
Michele Zanini
1:05 h
La propriocezione è la base della consapevolezza e della costruzione dell’immagine corporea del soggetto.
Michele Zanini
15 min
Entrambi i tipi di esercizi perseguono degli obiettivi specifici complementari tra loro al fine di raggiungere la piena consapevolezza corporea e l’equilibrio ottimale delle catene cinetiche di movimento.
Michele Zanini
15 min
Pelvic curl. Single leg change. Single leg stretch. Double leg stretch. One leg circle. Supine spine twist. Chest lift. Roll up. Spine stretch forward. Tilt. Twist. Rolling like a ball. Side leg lift. Basic back extension. Ecc...
Michele Zanini
1:40 h
Definizione, classificazione e fisiologia degli sport di endurance.
Michele Zanini
1:18 h
Diverse tipologie di sport di endurance, profilo di prestazione dell’atleta di endurance e caratteristiche fisiologiche da allenare negli sport di endurance.
Michele Zanini
1:06 h
Adattamenti a livello muscolare, a livello cardiovascolare e adattamenti a livello biologico e biochimico.
Michele Zanini
1:06 h
Programmazione sportiva negli sport di endurance, capacità condizionali e modalità di allenamento e diverse modalità di periodizzazione negli sport di endurance.
Michele Zanini
1:21 h
Valutazione funzionale dell’atleta e pianificazione ed interpretazione dei test di valutazione.
Michele Zanini
1:16 h
Analisi dell'anatomia della caviglia con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Michele Zanini
1:36 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della caviglia con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
2:03 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per la caviglia ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
1:57 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della caviglia per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
31 min
Analisi dell'anatomia del ginoccchio con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Michele Zanini
1:57 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del ginocchio con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
2:13 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il ginocchio ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:28 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del ginocchio per il miglioramento della flessibilità muscolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
17 min
La preparazione fisica, insieme all’allenamento tecnico/tattico rappresenta una componente primaria e indispensabile al miglioramento della performance calcistica.
Michele Zanini
47 min
Per programmare il lavoro di forza è fondamentale analizzare alcuni fattori e alcune necessità che sono determinanti nella realizzazione degli obiettivi prefissati.
Michele Zanini
1:11 h
Analisi degli esercizi complessi multi-planari che oltre a generare adattamenti nervosi, hanno anche un vero interesse sul piano strutturale.
Michele Zanini
56 min
Un atleta non è in grado di produrre lo stesso livello di forza a tutte le velocità. L’analisi del profilo forza-velocità consente di quantificare la forza e la velocità prodotta in ogni istante.
Michele Zanini
46 min
La sensibilità propriocettiva permette di percepire e riconoscere la posizione e i movimenti del proprio corpo in rapporto allo spazio esterno, lo stato della nostra stabilità e del nostro equilibrio.
Michele Zanini
45 min
Il lavoro di core stability è diventato negli ultimi anni parte integrante della preparazione atletica negli sport di alto livello.
Michele Zanini
43 min
Il processo di recupero e riatletizzazione da adottare a seguito di una lesione muscolare deve essere volto alla riparazione e rimodellamento del muscolo lesionato e al ripristino della motricità e funzionalità specifica.
Michele Zanini
55 min
Nel calcio moderno di alto livello, le azioni decisive le più efficaci sono realizzate ad altissima intensità. La capacità di accelerare e di produrre velocità è una componente fondamentale.
Michele Zanini
47 min
Il calcio è uno sport altamente specifico, definito come attività ad impegno aerobico/anaerobico alternato, caratterizzata da corse ad intensità diverse e orientate in differenti direzioni.
Michele Zanini
35 min
Al preparatore atletico spetta la programmazione del carico e la gestione settimanale dell’allenamento fisico della squadra, che deve essere elaborato nella piena collaborazione con lo staff tecnico.
Michele Zanini
37 min
I principi di biomeccanica applicata al sollevamento pesi, l'analisi biomeccanica e la valutazione del profilo di attivazione muscolare, il profilo forza-velocità e la caratterizzazione funzionale.
Michele Zanini
54 min
High bar back squat, low bar back squat, front squat, varianti ed esercizi accessori.
Michele Zanini
1:08 h
Distensioni in panca, overhead press (military press), push press, varianti ed esercizi accessori.
Michele Zanini
1:04 h
Stacco da terra (deadlift), girata (clean), weightlifting pulling derivatives, varianti ed esercizi accessori.
Michele Zanini
1:09 h
Tecnica dello slancio e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives: overhead press – push press – jerk, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Michele Zanini
55 min
Tecnica dello strappo e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Michele Zanini
56 min
Le tre fasi fondamentali di un percorso di riatletizzazione seguono un approccio funzionale che guarda nell'interezza del MTC per stabilire le basi di un intervento finalizzato a ripristinare la capacità di prestazione.
Michele Zanini
38 min
Le definizioni tecniche, le caratteristiche istologiche del complesso muscolo-tendineo per determinare quali strategie utilizzare per ridurre il rischio di infortunio o ricondizionare l'apparato muscolo-scheletrico.
Michele Zanini
1:03 h
Power Attenuation, capacità di ammortizzare l'impatto a livello muscolo-articolare. Power Amplification, a livello muscolare senza subire eccessiva deformazione e/o. Energy Conservation, capacità di utilizzare energia elastica.
Michele Zanini
53 min
Fasi e progressioni. Esempi pratici di programmazione post-rabilitativa con illustrazione delle schede di allenamento, modalità di esecuzione, tempistiche e percentuali dei carichi di lavoro.
Michele Zanini
51 min
Analisi dell'anatomia dell'anca con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:39 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare dell'anca con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:33 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per l'anca ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:42 h
I video delle esercitazioni per il trattamento dell'anca per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
30 min
Analisi dell'anatomia del bacino con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:37 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del bacino con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:34 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il bacino ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:09 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del bacino per il miglioramento della mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
21 min
Analisi dell'anatomia del rachide con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
2:16 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del rachide con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
2:05 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il rachide ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:07 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del rachide per il miglioramento della mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
42 min
Analisi dell'anatomia della gabbia toracica con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:52 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della gabbia toracica con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:40 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
1:21 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della gabbia toracica per il miglioramento della mobilità articolare.
Michele Zanini
16 min
Analisi dell'anatomia della spalla con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:31 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della spalla con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
2:27 h
Ruoli principalmente svolti dalla spalla nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:01 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della spalla per il miglioramento della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
29 min
Analisi dell'anatomia del gomito con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:32 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del gomito con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:03 h
Ruoli principalmente svolti dal gomito nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
1:43 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del gomito per il miglioramento della flessibilità muscolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
11 min
Analisi dell'anatomia del polso con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:33 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del polso con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:12 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il polso ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
1:10 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del polso per il miglioramento della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
11 min
Analisi dell'anatomia della mano con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Michele Zanini
1:45 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della mano con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:29 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il polso ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
1:45 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della mano per il miglioramento della forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
7 min
È un test mirato su sangue che evidenzia una reazione avversa nei confronti di reagenti alimentari da parte di cellule ematiche, in particolare leucociti ed emazie.
Michele Zanini
46 min
Lo sport test è un'ottima base di partenza per valutare nell'insieme la prestazione sportiva di un atleta ai massimi livelli.
Michele Zanini
27 min
Lo stress ossidativo può essere valutato anche andando a studiare la componente genetica come per esempio la corretta espressione di geni che regolano la produzione di queste molecole.
Michele Zanini
32 min
Negli sportivi il dosaggio dei livelli di cortisolo può essere utile per evidenziare condizioni di super-allenamento e valutare le tempistiche di recupero tra un allenamento e l'altro.
Michele Zanini
37 min
Studiare il microbiota intestinale significa analizzare e caratterizzare il materiale genetico presente al fine di delineare una mappatura genetica dei batteri presenti, tramite il sequenziamento del DNA.
Michele Zanini
50 min
Questo tipo di analisi permette di distinguere tra l'intolleranza al lattosio di origine genetica, tipica dell'età adulta, e la forma indotta secondariamente in conseguenza di altre patologie per deficit di lattasi.
Michele Zanini
39 min
Il dosaggio ormonale viene spesso sottovalutato negli atleti, tuttavia è molto utile per identificare alterazioni endocrine di base o conseguenti al super-allenamento.
Michele Zanini
30 min
Come nutrirsi correttamente nel quotidiano, seguendo i principi di Nutrizione Funzionale.
Michele Zanini
37 min
Alimenti funzionali: come sceglierli e quali benefici possono apportare alla salute oltre alla nutrizione di base.
Michele Zanini
4 min
Come preparazione e cucinare gli alimenti funzionali per favorirne le proprietà nutrizionali benefiche o deprimerle.
Michele Zanini
10 min
Gli alimenti funzionali tra le diverse caratteristiche salubri apportano sostanze antiinfiammatorie e/o antiossidanti.
Michele Zanini
9 min
Le crucifere sono una grande famiglia di vegetali, quali e perché metodi di cottura diversi ne esaltano o deprimono le proprietà benefiche?
Michele Zanini
33 min
La melanzana grazie al suo profilo nutrizionale è responsabile di numerosi effetti benefici tra cui combattere la ritenzione idrica?
Michele Zanini
3 min
Alcuni alimenti (peperoncino, zenzero e pepe nero) se abbinati ai cibi di colore rosso, verde giallo e arancione aumentano l’assorbimento dei carotenoidi.
Michele Zanini
4 min
La curcuma oltre alla curcumina, possiede altre importanti sostante bioattive, quando e perché è opportuno utilizzarla o evitarla.
Michele Zanini
2 min
Le proprietà salutistiche dello zenzero sono dovute alla sua ricca disponibilità di sostanze fitochimiche, come aiuta contro la nausea.
Michele Zanini
5 min
Il consumo di pomodoro è associato a diversi aspetti positivi sulla salute, come è meglio consumarlo?
Michele Zanini
8 min
L’applicazione più salubre sembrerebbe rappresentata dalla salsa di pomodoro soffritta, la temperatura di cottura deve oscillare tra i 105 e 120°.
Michele Zanini
18 min
Beta-caroteni: perché è meglio assumere i carotenoidi dagli alimenti e non dai supplementi, possibili effetti cancerogeni?
Michele Zanini
3 min
Rape rosse: indicazioni sull’utilizzo e effetti benefici sul fenomeno Reynaud.
Michele Zanini
11 min
Introduzione e premessa del video corso di Frank Casillo.
Michele Zanini
2 min
Le indicazioni più attendibili per evitare disturbi e massimizzarne l’efficacia.
Michele Zanini
23 min
Come massimizzarne gli effetti seguendo le più aggiornate ricerche scientifiche.
Michele Zanini
25 min
Perché viene spesso suggerita? Quali possono essere gli effetti?
Michele Zanini
10 min
Perché, Quando e in base a cosa può essere molto utile per i livelli di testosterone?
Michele Zanini
21 min
Funziona veramente?
Michele Zanini
10 min
Analisi dettagliata per comprendere quali, quando e come.
Michele Zanini
14 min
Gli integratori “Brucia grassi” funzionano veramente?
Michele Zanini
35 min
Perché e quando funziona in funzione di una corretta assunzione.
Michele Zanini
6 min
Perché puoi evitarla.
Michele Zanini
5 min
Utile solamente per alcuni aspetti, trascurabili a fronte della spesa.
Michele Zanini
4 min
Utile per alcuni aspetti. Quali?
Michele Zanini
5 min
Perché evitarlo?
Michele Zanini
4 min
Perché è inutile?
Michele Zanini
2 min
Perché può nuocere alla salute?
Michele Zanini
6 min
Consolidare e ampliare le conoscenze scientifiche di Pilates per permettere di operare come Istruttori su singoli individui e su classi eterogenee con competenze avanzate.
Michele Zanini
21 min
Linee guida e indicazioni pratiche per ottimizzare l'esperienza di apprendimento degli utenti e rinforzare le competenze dell'istruttore.
Michele Zanini
10 min
Gli obiettivi di questi esercizi sono: il rinforzo del core e la stabilizzazione verticale. Fanno entrambi parte dei Big five secondo J. Hubertus Pilates. Indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione.
Michele Zanini
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hamstring pull.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Lower leg lift.
Michele Zanini
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Criss cross.
Michele Zanini
4 min
Gli esercizi di J. Hubertus Pilates aumentano la consapevolezza e la percezione del corpo, indicazioni e linee guida del fondatore della disciplina.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hundred.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Corkscrew.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Open leg rocker.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swimming.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single e Double leg kick.
Michele Zanini
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rocking.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Shoulder bridge.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll over.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Neck pull.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Control balance.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Scissor e bicycle.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Spine twist.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio the saw.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side kick.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Front support e leg pull front.
Michele Zanini
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Back support e leg pull back.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Push up.
Michele Zanini
9 min
Come integrare l'utilizzo del piccolo attrezzo come facilitatore degli esercizi e come ausilio per aumentarne l’intensità in base al cliente.
Michele Zanini
30 min
Caratteristiche comuni dei piccoli attrezzi e regole per la costruzione di una lezione di Pilates con i Little tools.
Michele Zanini
19 min
Obiettivi, indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione degli esercizi: single leg change, single leg stretch e one leg circle.
Michele Zanini
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.
Michele Zanini
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Michele Zanini
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Supine spine twist.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio spine stretch forward.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi tilt e twist.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side leg lift.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio basic back extension.
Michele Zanini
7 min
Il Reformer è uno dei grandi attrezzi del repertorio di Pilates. Spiegheremo come effettuare esercitazioni pratiche di insegnamento in modo tale da acquisire dimestichezza con l’attrezzo.
Michele Zanini
11 min
Il foot work è l’esercizio principale che si esegue sul Reformer, solitamente viene usato come primo esercizio come una sorta di riscaldamento.
Michele Zanini
25 min
L'obiettivo dell'esercizio pelvic curl è la mobilizzazione vertebrale. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio.
Michele Zanini
14 min
Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.
Michele Zanini
22 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.
Michele Zanini
35 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli abdominal work.
Michele Zanini
14 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio breast stroke prep.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch prep.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pulling straps.
Michele Zanini
5 min
L’Istruttore Specializzato in Reformer Advanced è una figura professionale altamente professionale e capace di lavorare con soggetti ideali per il percorso avanzato.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio bottom lift with extension, semicircles e shoulder bridge with extension.
Michele Zanini
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi short spine stretch e long spine stretch.
Michele Zanini
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e flat back.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back and twist e flat back and twist.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser avanzato.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio climb a tree.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio elephant.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio push up.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi rowing back one and two.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio rowing front.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio criss cross.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio scooter.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi side split, lunges e affondi.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stretching degli ischiocrurali in ginocchio.
Michele Zanini
2 min
Cadillac come nasce, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori di Pilates Cadillac su singoli individui e su classi eterogenee.
Michele Zanini
16 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi bottom lift, pelvic curl e breathing.
Michele Zanini
12 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio hip work.
Michele Zanini
20 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio foot work.
Michele Zanini
15 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift, con possibili facilitazioni.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up, con possibili facilitazioni.
Michele Zanini
11 min
L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio arm work.
Michele Zanini
21 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stomac massage e facilitazioni.
Michele Zanini
5 min
Introduzione alla formazione Advanced con la Cadillac e come lavorare con classi avanzate.
Michele Zanini
3 min
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Short spine stretch avanzato.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser avanzato.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Banana band, side over e side lift.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bridge e Shoulder Bridge avanzati.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Z extension.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori di alcune esercitazioni da eseguire in piedi sulla Cadillac.
Michele Zanini
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Monkey.
Michele Zanini
6 min
Apprenderai i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.
Michele Zanini
9 min
Esercizio che solitamente si utilizza per iniziare la lezione. Come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.
Michele Zanini
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.
Michele Zanini
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.
Michele Zanini
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esericizi Chest lift e Pelvic curl.
Michele Zanini
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi chest expansion, tricipiti e swan.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pike.
Michele Zanini
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi push up, tricipiti e swan dive.
Michele Zanini
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio banana band.
Michele Zanini
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio cat stretch.
Michele Zanini
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio frog avanzato.
Michele Zanini
3 min
Ecosistema dell’allenamento nella danza, l’approccio EBT, l’anamnesi, la valutazione per la programmazione dell’allenamento e la linea guida per un corretto allenamento della capacità propriocettiva e del movimento motorio fine.
Michele Zanini
2:21 h
Affrontiamo il tema della mobilità, della flessibilità e della resistenza nella danza. In particolare vediamo le principali tecniche di stretching e i protocolli di lavoro di CT e IT integrati nell’allenamento del danzatore.
Michele Zanini
1:30 h
Metodi di allenamento per la velocità, la rapidità, la forza e la potenza dei danzatori. Vediamo come gestire i SIT, gli esercizi specifici di forza per distretto anatomico, la core stability, le alzate di potenza e la pliometria.
Michele Zanini
1:45 h
Affrontiamo l’ottimizzazione della performance artistica. Vediamo come gestire la periodizzazione specifica del danzatore, la valutazione del carico, i marginal gains, la postura, le punte e gli esercizi migliori per l’en dehors.
Michele Zanini
3:00 h
Parliamo di screening, gestione del trauma, rieducazione tecnica dopo l’infortunio, bias cognitivi, correlazione tra fattori ambientali e infortunio, overuse injuries e approfondiamo la gestione di 3 casi clinici ricorrenti.
Michele Zanini
2:27 h
In questo video la Docente ci farà comprendere come il Pilates può essere personalizzato per rispondere alle esigenze specifiche di ogni persona.
Michele Zanini
31 min
L'addominale trasverso è fondamentale per il controllo posturale, la prevenzione degli infortuni e la stabilità durante ogni movimento, analizziamo le Ricerche Scientifiche.
Michele Zanini
30 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole, Esercitazioni Pratiche e Conclusioni per tutti i Protocolli Adattati a patologie quali: Lombalgie a-specifiche, Ernie e Protusioni.
Michele Zanini
1:37 h
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole, Esercitazioni Pratiche e Conclusioni per tutti i Protocolli Adattati legati alla Pubalgia.
Michele Zanini
32 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole ed Esercitazioni Pratiche per comprendere le più comuni problematiche alla spalla e come intervenire con il Pilates attraverso esercizi pratici commentati.
Michele Zanini
21 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole e Conclusioni per lavorare con il Pilates in Gravidanza.
Michele Zanini
30 min
Teorie contemporanee e i fattori influenzanti per una comprensione completa e un supporto ottimale nel percorso di fitness degli anziani.
Michele Zanini
2:54 h
L'invecchiamento è un fenomeno fisiologico che fa parte del naturale percorso di sviluppo biologico dell'uomo, in cui sono coinvolti vari meccanismi fisici e biologici.
Michele Zanini
2:12 h
L'importanza degli esercizi specifici nel mantenimento della funzionalità sensoriale negli anziani. Analisi degli impatti positivi della ginnastica sulla salute sensoriale e il miglioramento della qualità di vita.
Michele Zanini
23 min
Vediamo l'importanza dell'esercizio fisico nel mantenimento delle funzioni cognitive negli anziani. Strategie per stimolare e preservare la salute mentale, promuovendo un invecchiamento attivo e una migliore qualità di vita.
Michele Zanini
25 min
La pratica regolare e moderata dell'attività fisica ha un ruolo di primissimo piano nella prevenzione delle principali patologie croniche e nel ritardare gli effetti dannosi dell'invecchiamento.
Michele Zanini
1:31 h
Annualmente si verificano in Italia fra i tre e i quattro milioni di incidenti domestici che interessano prevalentemente gli anziani. Tra questi, le cadute rappresentano una voce piuttosto rilevante.
Michele Zanini
48 min
Numerosi sono gli studi che affermano le capacità dell'attività fisica, se svolta regolarmente e se adattata alle caratteristiche del soggetto anziano, nel determinare delle modificazioni molto vantaggiose per l'organismo.
Michele Zanini
1:01 h
Per impostare un corretto protocollo motorio, è fondamentale eseguire una valutazione iniziale, in itinere ed una verifica finale del soggetto.
Michele Zanini
2:53 h
Strategie efficaci per prevenire le cadute negli anziani con le tecniche essenziali per migliorare l'equilibrio e la forza, promuovendo la sicurezza e il benessere degli anziani.
Michele Zanini
1:15 h
La sarcopenia è caratterizzata da una perdita graduale della massa muscolare scheletrica e da una perdita della funzione muscolare. È uno dei principali problemi di salute degli anziani, fattore di rischio per disabilità e cadute.
Michele Zanini
1:01 h
L'osteoporosi è una malattia sistemica dell'apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento della micro-architettura del tessuto osseo, con conseguente aumento della fragilità ossea.
Michele Zanini
1:18 h
Tra le patologie croniche che più caratterizzano questa fascia di età si confermano l'ipertensione e i problemi osteoarticolari (artrosi/artrite) che, da soli riguardano 1 anziano su 2.
Michele Zanini
1:04 h
Pratiche sicure ed efficaci per gli anziani con problematiche cardiovascolari. Migliora la salute del cuore con esercizi mirati, promuovendo il benessere generale degli anziani.
Michele Zanini
1:11 h
L'esercizio fisico nell'anziano con Alzheimer o demenza migliora la qualità della vita, stimola le funzioni cognitive e riduce i sintomi comportamentali.
Michele Zanini
1:15 h
Michele Zanini
1:16 h
Il diabete è una malattia cronica caratterizzata dalla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) e dovuta a un'alterata quantità o funzione dell'insulina.
Michele Zanini
1:00 h
Le cellule del nostro corpo crescono e si dividono in nuove cellule; quando invecchiano o si danneggiano, muoiono e vengono sostituite da cellule nuove.
Michele Zanini
1:04 h
I disturbi psichici nella terza età sono un'area di crescente interesse in medicina e psicologia, poiché la popolazione anziana è in aumento e i disturbi mentali in questa fascia di età presentano caratteristiche particolari.
Michele Zanini
1:10 h
Le malattie respiratorie croniche negli anziani rappresentano una sfida significativa per la salute pubblica. Queste condizioni possono compromettere la qualità della vita e la capacità funzionale degli anziani.
Michele Zanini
1:15 h
Come nasce lo Spine Corrector, modalità di utilizzo e caratteristiche.
Michele Zanini
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Michele Zanini
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back, twist, tilt, roll up e chest lift.
Michele Zanini
17 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Michele Zanini
6 min
Questo modulo esplora le caratteristiche tecniche, tattiche, fisiche e mentali che definiscono il calciatore contemporaneo.
Michele Zanini
3:31 h
Un approfondimento su come adattare il metodo del Calcio Modulato alle diverse fasce d’età e categorie, dai settori giovanili fino alla prima squadra.
Michele Zanini
3:54 h
Qui si affronta la costruzione di una seduta efficace, coerente con gli obiettivi settimanali e con l’identità di gioco desiderata. Si analizzeranno le fasi dell’allenamento, i tempi, i contenuti e le progressioni didattiche.
Michele Zanini
3:46 h
Un modulo pratico e operativo che presenta nel dettaglio gli esercizi utilizzati nel percorso formativo. Ogni proposta è analizzata nei suoi obiettivi tecnici e tattici, nella struttura, nelle varianti e nelle modalità.
Michele Zanini
2:02 h
Il gioco come forma e struttura: in questo modulo si introducono le figure geometriche come strumenti didattici per costruire esercitazioni che sviluppano orientamento, spaziatura, tempi di gioco e collaborazione tra i reparti.
Michele Zanini
1:10 h
L’importanza del confronto individuale nella crescita del giocatore. Questo modulo propone esercitazioni e principi per allenare i duelli 1 contro 1 e le situazioni di confronto diretto.
Michele Zanini
2:03 h
Analisi e costruzione di esercizi volti a migliorare la fase offensiva e la finalizzazione. Si esplorano situazioni di attacco rapido, combinazioni, inserimenti e gestione dell’ultimo passaggio.
Michele Zanini
3:16 h
Le partite a tema come strumento chiave per trasferire i concetti del Calcio Modulato in contesti realistici. Il modulo presenta varianti di gioco condizionato per stimolare la comprensione tattica, la reattività e la coesione.
Michele Zanini
3:13 h
Guida operativa all’utilizzo efficace del materiale video del Master. Verranno forniti suggerimenti su come integrare il videocorso nella propria programmazione, analizzare i contenuti e trarre il massimo beneficio.
Michele Zanini
3:02 h
Un modulo specifico dedicato al ruolo del portiere all’interno del Calcio Modulato. Dalla tecnica individuale alla lettura del gioco, passando per il coinvolgimento attivo nella costruzione e nella comunicazione difensiva.
Michele Zanini
1:59 h
Viene analizzata approfonditamente l'anatomia applicata nel gesto tecnico con immagini anatomiche ed esercizi pratici.
Michele Zanini
1:14 h
Michele Zanini
2:15 h
Disamina di tutti i database scientifici attualmente in uso.
Michele Zanini
11 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database Google Scholar.
Michele Zanini
6 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database PubMed.
Michele Zanini
20 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database Research Gate.
Michele Zanini
23 min
Tutte le nozioni e le indicazioni per leggere al meglio un articolo scientifico.
Michele Zanini
34 min
Descrizione dettagliata della letteratura scientifica a disposizione.
Michele Zanini
35 min
Specializzato in Gestione dello Stress per la Performance.
Michele Zanini
1:05 h
Specializzato in Strategie di Gestione del Recupero Fisico per il Miglioramento della Performance e la Fase Riabilitativa.
Michele Zanini
1:47 h
Specializzato in gestione di squadre e team building.
Michele Zanini
1:24 h
Specializzato in gestione del cambiamento nella fase di Trasformazione della Composizione Corporea.
Michele Zanini
1:20 h
Specializzato in Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione
Michele Zanini
36 min
Specializzato in Gestione dell'ansia nello sportivo
Michele Zanini
46 min
Specializzato in Team building nello sport
Michele Zanini
34 min
Specializzato in Ipnosi a servizio dello sportivo
Michele Zanini
33 min
Specializzato in Gestire la pressione agonistica nello sport
Michele Zanini
37 min
Specializzato in Esercizi di visualizzazione e rilassamento nello sport
Michele Zanini
37 min
Specializzato in Psicologia dello sport per allenatori
Michele Zanini
40 min
Specializzato in Mental imagery
Michele Zanini
21 min
Specializzato in Allenamento giovanile: aspetti psicologici
Michele Zanini
48 min
Specializzato in Esercizi di rilassamento nello sport
Michele Zanini
49 min
Analisi dell'anatomia del piede con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Michele Zanini
2:22 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escusioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del piede con l'ausilio di materiale scientifico.
Michele Zanini
1:37 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il piede ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Michele Zanini
2:46 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del piede per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Michele Zanini
30 min