Maestro Federazione Italiana Tennis
Luca Appino è un esperto di tennis italiano fondatore del Tennis Talents (TT) Method. Da anni è impegnato nella formazione di giovani tennisti e di allenatori, a livello internazionale, sviluppando programmi di allenamento e insegnamento fondati su una visione olistica della prestazione che integra aspetti tecnici, tattici, fisici e mentali, con un approccio alternativo — non-lineare rispetto a quello comunemente adottato. È Maestro della Federazione Italiana Tennis e PTR Professional da oltre 30 anni e nella sua carriera ha allenato giocatori e giocatrici di alto livello da juniores a professionisti (Kanepi, Pavic, Jabeur, Svitolina, Sasnovich e altri). E’ stato anche Direttore Tecnico della FTT (Federazione Tennis della Tunisia), direttore marketing e talent scout per Babolat e con il suo sistema Tennis Talents Formula ha individuato (e messo sotto contratto) tra centinaia di giovani, 5 futuri numeri 1 al mondo quando avevano un’età compresa tra gli 11 e i 15 anni — Nadal, Roddick, Clijsters, Safina e Wozniacki — oltre a una decina di altri futuri top 100 ATP e WTA.
Giacomo Catalani introduce il video corso con alcune informazioni professionali da apprendere al meglio.
Luca Appino
14 min
Passiamo alle informazioni tecniche del Taping Elastico, fondamentali per apprendere il metodo.
Luca Appino
17 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni decompressive e drenanti mediante immagini commentate dal docente.
Luca Appino
10 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni stabilizzanti mediante immagini commentate dal docente.
Luca Appino
11 min
Informazioni teoriche sulle applicazioni stabilizzanti in ambito posturale mediante immagini commentate dal docente.
Luca Appino
4 min
Modulo pratico con applicazioni su un modello del Taping Elastico con tutte le tecniche spiegate passo passo dal docente.
Luca Appino
2:19 h
Apprendi i criteri della delicata fase della valutazione posturale, impara come e perchè eseguire i test di forza, raccogli le misurazioni con la strumentazione dell'Esercizio Correttivo e valuta l'efficienza biomeccanica globale.
Luca Appino
13 min
Modulo pratico con tutte le valutazioni e le esercitazioni di Esercizio Correttivo con video illustrati e commentati dal Dott. Roberto Benis.
Luca Appino
1:32 h
La parte teorica inizia dalla storia di questa tecnica per arrivare a tutte le nozioni essenziali di applicazione delle coppette con tutte le dovute indicazioni e controindicazioni.
Luca Appino
1:04 h
Potrai osservare e studiare ogni singola applicazione, per ogni distretto corporeo, con ogni tipo di supporto. Apprenderai come utilizzare al meglio le coppette di nuova generazione e il device elettronico.
Luca Appino
55 min
8 casi clinici illustrati dal Dott. Stefano Livi per il trattamento con la Coppettazione.
Luca Appino
47 min
Modulo teorico sulla Moxibustione, partendo dalla storia fino ad oggi con tutte le indicazioni, precauzioni e controindicazioni.
Luca Appino
43 min
Modulo pratico sull'utilizzo della Moxibustione con tutte le tecniche di applicazione illustrate e commentate.
Luca Appino
21 min
Andiamo ad analizzare alcuni casi clinici con il Dott. Francesco Corsi. In più, istruzioni sullo spegnimento del sigaro e una panoramica sugli strumenti della Moxibustione.
Luca Appino
1:08 h
Analisi teoria della Ginnastica Posturale partendo dai principi del Metodo, tutte le varie patologie e gli esercizi proposti.
Luca Appino
2:12 h
Analisi dettagliata della Fase 1, chiamata presa di coscienza, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Luca Appino
1:33 h
Analisi dettagliata della Fase 2, chiamata educazione respiratoria, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Luca Appino
27 min
Analisi dettagliata della Fase 3, chiamata riequilibrio posturale, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Luca Appino
1:51 h
Analisi dettagliata della Fase 4, chiamata rilassamento, con parte teorica ed esercizi pratici commentati.
Luca Appino
15 min
Introduzione al video corso in cui vengono spiegati i principi di Nutrizione Funzionale.
Luca Appino
24 min
Analisi della concentrazione eccentrica e dell'ipertrofia supportata dalla più recente letteratura scientifica internazionale.
Luca Appino
18 min
Allenamento e dieta per l'incremento della massa magra. Tutte le indicazioni da rispettare per ottimizzare al meglio allenamento e dieta.
Luca Appino
46 min
Indicazioni su quali cibi evitare per poter ottimizzare al meglio il dimagrimento.
Luca Appino
39 min
Introduzione del video corso con la definizione di autorilasciamento miofasciale.
Luca Appino
15 min
Disamina di tutti gli attrezzi utili ad effettuare l'autorilasciamento miofasciale con l'elenco delle caratteristiche.
Luca Appino
4 min
Analisi della letteratura scientifica a supporto dell'autorilasciamento miofasciale con materiale scientifico commentato.
Luca Appino
11 min
Carrellata di tutti gli esercizi con foto opportunamente commentate e spiegate passo passo.
Luca Appino
11 min
Parte pratica con esercizi video commentati ed eseguiti dal Dott. Luca Russo.
Luca Appino
1:15 h
Introduzione teorica del dott. Stefano Livi ai principi, le tecniche e le indicazioni per il Massaggio Sportivo.
Luca Appino
35 min
Parte pratica operativa con tutte le tecniche e dimostrazioni video con commento del dott. Stefano Livi.
Luca Appino
2:51 h
Principi teorici sulla tecnica del Gua-Sha con suggerimenti operativi, indicazioni e controindicazioni per il trattamento.
Luca Appino
54 min
Parte pratica con tutti gli strumenti della tecnica Gua-Sha con il trattamento su un modello.
Luca Appino
2:35 h
Introduzione del video corso con le basi della valutazione antropometrica e le tipologie di pliche cutanee.
Luca Appino
1:00 h
Analisi di tutti i perimetri, le circonferenze e diametri corporei.
Luca Appino
55 min
Approfondimento sulla composizione corporea, l'organizzazione e la maturità biologica.
Luca Appino
1:35 h
L’incremento della Velocità è frutto di un allenamento complesso di abilità motorie fondamentali, applicabili secondo precisi schemi per ogni sport.
Luca Appino
22 min
Accelerazione dalla propedeutica nell'allenamento della velocità, alle posizioni chiave nella biomeccanica dell'accelerazione e applicazioni pratiche.
Luca Appino
56 min
Allenamento della velocità sul campo e in pista, applicazioni negli sport di squadra e individuali, applicazioni pratiche ed esercizi integrati.
Luca Appino
33 min
Allenamento della velocità sul campo e in pista. Applicazioni negli sport di squadra e individuali. Applicazioni pratiche ed esercizi integrati.
Luca Appino
13 min
Biomeccanica e tecnica nei cambi di direzione. Percezione, reazione e processi cognitivi. Azioni muscolari nei cambi di direzione.
Luca Appino
26 min
L'agilità nello sport prevede notevoli differenze nelle modalità allenanti. In questo modulo effettueremo un'analisi delle tecniche allenanti.
Luca Appino
33 min
Creazione di progressioni tecniche lineari, periodizzazioni, tempi di lavoro e tempi di recupero.
Luca Appino
30 min
Introduzione al video corso condotto da Antonio Squillante.
Luca Appino
1:28 h
Modulo specifico sull'allenamento con i sovraccarichi con focus sugli adattamenti strutturali e funzionali.
Luca Appino
1:03 h
Tutte le fasi della programmazione nell'allenamento della forza.
Luca Appino
1:13 h
Risposte scientifiche esaustive e analisi molto accurate relative ad alcuni dei movimenti fondamentali del sollevamento pesi.
Luca Appino
56 min
Catene ed Elastici nell'Allenamento della Forza. Perché utilizzarli e come interferiscono nell'Allenamento della Forza. Un'accurata e aggiornata analisi scientifica.
Luca Appino
50 min
La componente passiva del ciclo permette di accumulare energia potenziale sotto forma di energia elastica e di stimolare il riflesso di stiramento miotatico per potenziare la fase attiva del ciclo.
Luca Appino
59 min
L'uso di contrazioni massimali statiche e/o dinamiche precede l'esecuzione di rapide contrazioni muscolari di tipo pliometrico (SSC) con l'obiettivo di aumentare i livelli di potenza espressi.
Luca Appino
42 min
L'Allenamento eccentrico della forza è caratterizzato dall'uso di una resistenza sovra-massimale e di un regime di contrazione muscolare puramente cedente.
Luca Appino
32 min
Il concurrent training cade a metà tra l'Allenamento della Forza e l'Allenamento della Forza in Preparazione Fisica.
Luca Appino
51 min
In questo video corso, capiremo come creare una corretta omeostasi per promuovere un adeguato sviluppo dell'ipertrofia funzionale, fornendo a tal proposito delle spiegazioni scientificamente corrette.
Luca Appino
43 min
I Test di Valutazione Funzionale vengono contestualizzati nell'ambito di un modello prestativo di riferimento. I risultati vanno valutati in base a una serie di caratteristiche uniche per ciascun atleta.
Luca Appino
51 min
Cenni di Endocrinologia e Applicazioni Pratiche per l'Allenamento della Forza nell'atleta donna. Esiste una differenza oggettiva nei livelli di prestazione sportiva tra atleti maschi e femmine.
Luca Appino
42 min
Il Velocity-Based Training (VBT) è una forma alternativa di programmazione dell'allenamento della forza che individualizza il carico di allenamento in base alle esigenze specifiche di un atleta.
Luca Appino
52 min
Il Metodo Coniugato è caratterizzato dall'uso concomitante (da qui il termine Coniugato) di mezzi e metodi per lo sviluppo fisico e tecnico di un atleta.
Luca Appino
44 min
Metodiche di allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare a confronto, tecniche di allenamento piramidale, piramide, piramide tronca e piramide inversa, allenamento a cedimento, metodo misto e metodo ad onda.
Luca Appino
40 min
È necessario contestualizzare l’allenamento della forza e gli adattamenti che ne derivano nell’ambito del fisiologico processo di crescita e di maturazione alla quale un atleta va incontro nella fase adolescenziale.
Luca Appino
53 min
In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età.
Luca Appino
55 min
Questo straordinario e innovativo metodo di valutazione è ad appannaggio di pochi ed eccellenti professionisti, da oggi puoi apprenderlo e iniziare da subito a utilizzarlo.
Luca Appino
5:40 h
Parte di teoria con introduzione del metodo e letteratura scientifica della Ginnastica in Gravidanza.
Luca Appino
48 min
Parte pratica della video formazione di Ginnastica in Gravidanza con esercizi illustrati e commentati da Valentina Delmonte insieme ad una mamma in gravidanza.
Luca Appino
2:36 h
Illustrazione con il dott. Stefano Livi di applicazioni del Taping Elastico su una donna in gravidanza.
Luca Appino
32 min
Gli esami di laboratorio offrono la possibilità di leggere informazioni molto importanti per la salute, il benessere e il raggiungimento delle massime prestazioni sportive.
Luca Appino
3:57 h
In questa prima parte viene affrontata la teoria del Metodo Esercizio Funzionale.
Luca Appino
3:29 h
In questa seconda parte viene affrontata la pratia del Metodo Esercizio Funzionale con video esercizi commentati dal Dott. Paolo Bartolucci.
Luca Appino
3:20 h
In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa.
Luca Appino
6 min
In questo modulo apprenderai metodi e strategie per organizzare e raggiungere la massima capacità di prestazione. Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di stress.
Luca Appino
14 min
Il sistema neuromuscolare, capace di produrre forza e velocità, è composto dal sistema neurale nervoso e dal sistema muscolare.
Luca Appino
9 min
Manifestazione della resistenza cardiovascolare e muscolare, dipendente dal grado di efficienza metabolica.
Luca Appino
22 min
La seduta di allenamento come "unità allenante" essenziale. Dal macrociclo al microciclo di allenamento, un intero percorso connesso e orientato all'obiettivo. Dalla prospettiva globale a quella specifica.
Luca Appino
1:00 h
Come impostare professionalmente una scheda di allenamento, in considerazione di tutte le tempistiche funzionali al condizionamento e all'obiettivo.
Luca Appino
7 min
L'allenamento della forza in tutte le sue varianti, è un argomento centrale e spesso dibattuto nella pianificazione dei risultati. In questo modulo scopriremo tutte le risposte più esaustive.
Luca Appino
6 min
La gestione dell'impegno muscolare, metabolico e del recupero per l'allenamento della resistenza.
Luca Appino
8 min
La periodizzazione, è la sistematica variazione dei parametri e delle variabili dell'allenamento durante un programma di allenamento sul lungo termine. Sintesi di tutte le competenze espresse nei precedenti moduli.
Luca Appino
14 min
La fase di adattamento anatomico rappresenta la fase introduttiva. Dopo aver costruito le basi e doppo alcuni mesi di scarico si riprende ad allenarsi sotto carico.
Luca Appino
11 min
La periodizzazione nell'allenamento sportivo ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi ed i metodi di allenamento necessari allo sviluppo della capacità condizionali di un atleta.
Luca Appino
3:02 h
Luca Appino
50 min
Luca Appino
44 min
Luca Appino
44 min
Luca Appino
47 min
Luca Appino
48 min
Luca Appino
43 min
Lessico e nomenclatura, atteggiamenti, posizioni (attitudini, prese, impugnature, passo, ritta e piegata, tesa e flessa, perpendicolare, parallelo, inclinato, ubicazione attrezzo, posizioni elementari) e movimenti.
Luca Appino
1:11 h
Sinossi dei movimenti volontari, Schema corporeo, posturale e motorio di base e abilità motorie.
Luca Appino
51 min
Movimento umano, lateralità, sviluppo dei movimenti e movimenti crociati.
Luca Appino
53 min
Definizione, suddivisione e rapporti delle capacità motorie.
Luca Appino
38 min
Definizione ed elenco delle capacità coordinative. Coordinazione intra/inter muscolare, fine e automatismi.
Luca Appino
53 min
Forza muscolare, massima, rapida e resistente.
Luca Appino
29 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità dell'anca.
Luca Appino
43 min
Oltre ai traumi diretti l'anca è spesso soggetta a problematiche croniche. Questi casi sono molto comuni ed è necessario avere delle approfondite e aggiornate competenze per offrire un servizio risolutivo.
Luca Appino
48 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità dell'anca, individuando le dinamiche disfunzionali e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
48 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare l'anca.
Luca Appino
27 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della Dorsale.
Luca Appino
57 min
Oltre ai traumi diretti la dorsale è spesso soggetta a compensi. Osserveremo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio o al compenso. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire correttamente.
Luca Appino
1:00 h
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del tratto dorsale, individuando le dinamiche disfunzionali e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
49 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il tratto dorsale.
Luca Appino
36 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del polso.
Luca Appino
56 min
I traumi al polso sono più frequenti di quello che si può immaginare, a causa della costante sollecitazione ed esposizione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Luca Appino
36 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del polso, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
40 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il polso.
Luca Appino
25 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sul polso con Elisa Tongiani: Dott. Scienze Motorie e Terapista della Spalla e della Mano.
Luca Appino
26 min
Dalla biomeccanica applicata all'assessment: misura, descrizione, analisi. Variabili biomeccaniche, elaborazione del segnale. Pro e contro e panoramica dei sistemi.
Luca Appino
22 min
Centro di massa e centro di pressione. Approfondimenti di biomeccanica applicata e neuromeccanica. Coordinazione delle abilità motorie e leggi del movimento. Velocità, Accelerazione, Potenza.
Luca Appino
49 min
Test di salto verticale. Jump testing, tecnologie a confronto. Come leggere un grafico forza-tempo di un salto verticale con CMJ.
Luca Appino
40 min
Valutazione Funzionale vs Valutazione Prestativa. Rate of Force development, marker predittivo delle prestazioni di salto. Applicazioni pratiche: CMJ, Isometric Mid-Thigh Pull. Testing, training, monitoring follow-ups.
Luca Appino
20 min
Metriche validate per il monitoraggio della fatica: mRSI, Eccentric Duration (ED), Altezza salto (Jump Height), Velocità al take-off (Takeoff Velocity).
Luca Appino
12 min
Analisi tecnica di valutazione nei processi di riabilitazione e di recupero post-infortunio. Asimmetrie e strategie di movimento compensatorio.
Luca Appino
-
Approccio sistematico: creazione di un piano e di un sistema. Definire un obiettivo e analizzare correttamente. Processo di implementazione. Impostazione dei test in-season e off-season per la prevenzione degli infortuni.
Luca Appino
21 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del ginocchio.
Luca Appino
38 min
Le lesioni al ginocchio sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione ed esposizione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Luca Appino
38 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del ginocchio, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
1:13 h
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il ginocchio.
Luca Appino
32 min
La Psicologia dello Sport è una disciplina dedicata allo studio del come, perchè, quando e sotto quali circostanze gli sportivi, istruttori e spettatori si comportano in un determinato modo.
Luca Appino
12 min
La prestazione di un giocatore, in qualasiasi sport, è condizionata da quattro capacità fondamentali su cui orientare la performance, che possono essere allenabili e preparate.
Luca Appino
1:17 h
L'ansia è l'anticipazione di un pericolo o di eventi negativi futuri accompagnati da sintomi fisici di tensioni o sentimenti di disforia. Si tratta di una naturale attivazione fisiologica.
Luca Appino
41 min
La mindfulness è una pratica di consapevolezza accessibile a tutti. L'obiettivo non è il rilassamento ma l'apprendimento della concentrazione, di emozioni, pensieri e sensazioni fisiche.
Luca Appino
55 min
La motivazione è uno stato interno, che attiva, dirige e mantiene nel tempo il comportamento di un individuo. In questo modulo apprendimento come riconoscere questo stato interno e dirigerlo.
Luca Appino
42 min
Dalla peack performance alla prevenzione, come gestire lo stato emotivo per allenare al miglioramento e rendere l'atleta più forte. Riconoscere la sindorme del bornout e come prevenirla.
Luca Appino
1:04 h
Gestione delle emozioni nello sport, dalla freddezza all'impulsività. Ansia, attivazione e stress. Modello IZOF. Stato di Flow, Aggressività, Intelligenza emotiva.
Luca Appino
39 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della cervicale.
Luca Appino
1:01 h
Le problematiche alla cervicale sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione di questo distretto anatomico sia nello sport che nelle attività quotidiane.
Luca Appino
41 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della cervicale, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
56 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la cervicale.
Luca Appino
18 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità del gomito.
Luca Appino
38 min
Gli infortuni al gomito sono molto frequenti, a causa della costante sollecitazione di questa articolazione sia nello sport che nelle attività quotidiane. Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio.
Luca Appino
39 min
Dall'infortunio al recupero: analizziamo gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità del gomito, individuando le dinamiche dell'infortunio e le più comuni compromissioni.
Luca Appino
36 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare il gomito.
Luca Appino
29 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sul gomito con Silvia Di Giacomo: Fisioterapista, Osteopata, Specialista in Riabilitazione del gomito.
Luca Appino
1:12 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei bicipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con 3D Human anatomy.
Luca Appino
22 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle cosce in sala pesi con sovraccarichi liberi e presse. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare.
Luca Appino
2:10 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei dorsali in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Luca Appino
38 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei pettorali in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Luca Appino
58 min
Tutte le informazioni utili e attendibili per comprendere come allenare correttamente i polpacci in sala pesi. Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione. Analisi anatomica del reclutamento muscolare.
Luca Appino
19 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle spalle in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Luca Appino
30 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei tricipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Luca Appino
23 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della caviglia.
Luca Appino
52 min
L'infortunio alla caviglia è statisticamente uno dei più frequenti. Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Luca Appino
56 min
Quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della caviglia, riducendo ed eliminando rischiosi compensi che possono compromettere la postura e il movimento.
Luca Appino
59 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la caviglia.
Luca Appino
29 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento, dell'importanza e della mobilità della zona lombare.
Luca Appino
1:00 h
Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Luca Appino
40 min
Dall'infortunio al recupero: quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare la mobilità e la funzionalità della zona lombare, evitando di compromettere la postura e il movimento.
Luca Appino
56 min
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la zona lombare.
Luca Appino
40 min
Attraverso la piattaforma 3D Human Anatomy, potrai immergerti nell'apprendimento dei meccanismi di funzionamento e mobilità del distretto anatomico.
Luca Appino
42 min
Individuiamo le dinamiche che portano dal movimento all'infortunio. Un'analisi fondamentale per comprendere come intervenire con successo.
Luca Appino
52 min
Dall'infortunio al recupero: quali sono gli step fisiologici migliori e più sicuri per ripristinare il movimento della spalla.
Luca Appino
1:05 h
I video delle esercitazioni che illustrano la tecnica di esecuzione e spiegano come strutturare i protocolli applicativi per prevenire, rieducare e riatletizzare la spalla.
Luca Appino
46 min
Sessione tecnica speciale di approfondimento sulla spalla con Francesco Inglese, Dott. Scienze Motorie, Fisioterapista e Osteopata.
Luca Appino
1:02 h
La forza di contrazione del muscolo può essere aumentata reclutando nuove unità motorie. Il reclutamento è controllato dal sistema nervoso.
Luca Appino
38 min
Quando il muscolo inizia a contrarsi, i sarcomeri si accorciano ma la lunghezza del muscolo rimane invariata per controbilanciamento degli elementi elastici.
Luca Appino
1:12 h
Conosciamo due tipi di contrazione: isometrica e isotonica. Differiscono per la possibilità che ha il muscolo di potersi accorciare durante la contrazione.
Luca Appino
59 min
Il Pilates Matwork corrisponde al repertorio del Metodo Pilates che si può eseguire a corpo libero e con i little tools (piccoli attrezzi). Quali sono le caratteristiche del bravo insegnante di Pilates?
Luca Appino
24 min
Nato alla fine del 1800, Joseph Hubertus Pilates dedicò la sua vita a Contrology, metodo di educazione fisica e mentale che è giunto ai giorni nostri con il nome originale del suo ideatore: Metodo Pilates.
Luca Appino
21 min
Il metodo Pilates è la consacrazione in chiave moderno scientifica dell’allenamento ideato da Joseph Pilates all’inizio del ‘900. Egli inventò più di 600 esercizi.
Luca Appino
20 min
Il Metodo Pilates si basa su 10 principi di movimento che possono essere riassunti come il perfetto equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Potremmo riassumere i principi del metodo con il termine “Olismo Scientifico”.
Luca Appino
31 min
Come ogni metodica di allenamento basata su rigore scientifico anche nel metodo da noi proposto è necessario comprendere gli obiettivi da raggiungere nel tempo e pianificare gli allenamenti per favorire la supercompensazione.
Luca Appino
1:05 h
Per programmare un allenamento mio fasciale ad hoc è necessario aver compreso l’importanza dell’equilibrio delle catene cinetiche muscolari dell’allenamento a carattere globale.
Luca Appino
24 min
Per poter comprendere la corretta postura neutra e prevenire/curare i paramorfismi che condizionano la salute della colonna vertebrale è necessario approfondire la struttura della colonna stessa.
Luca Appino
21 min
Quali sono le curve fisiologiche della colonna vertebrale e cine si sviluppano. Comprenderemo l’importanza della postura: riconoscerla, guidarla e allenarla.
Luca Appino
20 min
Stabilizzazione a 4 zampe e Stabilizzazione della spalla, esercitazioni. Il ruolo stabilizzante della muscolatura punta a proteggere le strutture articolari, i dischi e i legamenti da eccessivi piegamenti, sforzi e infortuni.
Luca Appino
11 min
La Powerhouse è considerata la “Casa della forza”. Essa corrisponde a quello che noi oggi chiamiamo “core”, che in chiave moderna è caratterizzato da tutti muscoli che hanno un ruolo nella stabilità del tronco e delle pelvi.
Luca Appino
50 min
Non è possibile dare per scontato che il soggetto sia in grado di fare una trasposizione della postura neutra nelle diverse posizioni seduta, prona, in piedi.
Luca Appino
1:05 h
La propriocezione è la base della consapevolezza e della costruzione dell’immagine corporea del soggetto.
Luca Appino
15 min
Entrambi i tipi di esercizi perseguono degli obiettivi specifici complementari tra loro al fine di raggiungere la piena consapevolezza corporea e l’equilibrio ottimale delle catene cinetiche di movimento.
Luca Appino
15 min
Pelvic curl. Single leg change. Single leg stretch. Double leg stretch. One leg circle. Supine spine twist. Chest lift. Roll up. Spine stretch forward. Tilt. Twist. Rolling like a ball. Side leg lift. Basic back extension. Ecc...
Luca Appino
1:40 h
Definizione, classificazione e fisiologia degli sport di endurance.
Luca Appino
1:18 h
Diverse tipologie di sport di endurance, profilo di prestazione dell’atleta di endurance e caratteristiche fisiologiche da allenare negli sport di endurance.
Luca Appino
1:06 h
Adattamenti a livello muscolare, a livello cardiovascolare e adattamenti a livello biologico e biochimico.
Luca Appino
1:06 h
Programmazione sportiva negli sport di endurance, capacità condizionali e modalità di allenamento e diverse modalità di periodizzazione negli sport di endurance.
Luca Appino
1:21 h
Valutazione funzionale dell’atleta e pianificazione ed interpretazione dei test di valutazione.
Luca Appino
1:16 h
Analisi dell'anatomia della caviglia con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Luca Appino
1:36 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della caviglia con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
2:03 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per la caviglia ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
1:57 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della caviglia per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
31 min
Analisi dell'anatomia del ginoccchio con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Luca Appino
1:57 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del ginocchio con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
2:13 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il ginocchio ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:28 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del ginocchio per il miglioramento della flessibilità muscolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
17 min
La preparazione fisica, insieme all’allenamento tecnico/tattico rappresenta una componente primaria e indispensabile al miglioramento della performance calcistica.
Luca Appino
47 min
Per programmare il lavoro di forza è fondamentale analizzare alcuni fattori e alcune necessità che sono determinanti nella realizzazione degli obiettivi prefissati.
Luca Appino
1:11 h
Analisi degli esercizi complessi multi-planari che oltre a generare adattamenti nervosi, hanno anche un vero interesse sul piano strutturale.
Luca Appino
56 min
Un atleta non è in grado di produrre lo stesso livello di forza a tutte le velocità. L’analisi del profilo forza-velocità consente di quantificare la forza e la velocità prodotta in ogni istante.
Luca Appino
46 min
La sensibilità propriocettiva permette di percepire e riconoscere la posizione e i movimenti del proprio corpo in rapporto allo spazio esterno, lo stato della nostra stabilità e del nostro equilibrio.
Luca Appino
45 min
Il lavoro di core stability è diventato negli ultimi anni parte integrante della preparazione atletica negli sport di alto livello.
Luca Appino
43 min
Il processo di recupero e riatletizzazione da adottare a seguito di una lesione muscolare deve essere volto alla riparazione e rimodellamento del muscolo lesionato e al ripristino della motricità e funzionalità specifica.
Luca Appino
55 min
Nel calcio moderno di alto livello, le azioni decisive le più efficaci sono realizzate ad altissima intensità. La capacità di accelerare e di produrre velocità è una componente fondamentale.
Luca Appino
47 min
Il calcio è uno sport altamente specifico, definito come attività ad impegno aerobico/anaerobico alternato, caratterizzata da corse ad intensità diverse e orientate in differenti direzioni.
Luca Appino
35 min
Al preparatore atletico spetta la programmazione del carico e la gestione settimanale dell’allenamento fisico della squadra, che deve essere elaborato nella piena collaborazione con lo staff tecnico.
Luca Appino
37 min
I principi di biomeccanica applicata al sollevamento pesi, l'analisi biomeccanica e la valutazione del profilo di attivazione muscolare, il profilo forza-velocità e la caratterizzazione funzionale.
Luca Appino
54 min
High bar back squat, low bar back squat, front squat, varianti ed esercizi accessori.
Luca Appino
1:08 h
Distensioni in panca, overhead press (military press), push press, varianti ed esercizi accessori.
Luca Appino
1:04 h
Stacco da terra (deadlift), girata (clean), weightlifting pulling derivatives, varianti ed esercizi accessori.
Luca Appino
1:09 h
Tecnica dello slancio e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives: overhead press – push press – jerk, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Luca Appino
55 min
Tecnica dello strappo e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Luca Appino
56 min
Le tre fasi fondamentali di un percorso di riatletizzazione seguono un approccio funzionale che guarda nell'interezza del MTC per stabilire le basi di un intervento finalizzato a ripristinare la capacità di prestazione.
Luca Appino
38 min
Le definizioni tecniche, le caratteristiche istologiche del complesso muscolo-tendineo per determinare quali strategie utilizzare per ridurre il rischio di infortunio o ricondizionare l'apparato muscolo-scheletrico.
Luca Appino
1:03 h
Power Attenuation, capacità di ammortizzare l'impatto a livello muscolo-articolare. Power Amplification, a livello muscolare senza subire eccessiva deformazione e/o. Energy Conservation, capacità di utilizzare energia elastica.
Luca Appino
53 min
Fasi e progressioni. Esempi pratici di programmazione post-rabilitativa con illustrazione delle schede di allenamento, modalità di esecuzione, tempistiche e percentuali dei carichi di lavoro.
Luca Appino
51 min
Analisi dell'anatomia dell'anca con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:39 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare dell'anca con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:33 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per l'anca ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:42 h
I video delle esercitazioni per il trattamento dell'anca per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
30 min
Analisi dell'anatomia del bacino con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:37 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del bacino con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:34 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il bacino ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:09 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del bacino per il miglioramento della mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
21 min
Analisi dell'anatomia del rachide con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
2:16 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del rachide con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
2:05 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il rachide ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:07 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del rachide per il miglioramento della mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
42 min
Analisi dell'anatomia della gabbia toracica con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:52 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della gabbia toracica con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:40 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
1:21 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della gabbia toracica per il miglioramento della mobilità articolare.
Luca Appino
16 min
Analisi dell'anatomia della spalla con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:31 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della spalla con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
2:27 h
Ruoli principalmente svolti dalla spalla nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:01 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della spalla per il miglioramento della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
29 min
Analisi dell'anatomia del gomito con l'utilizzo della piattaforma anatomica 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:32 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del gomito con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:03 h
Ruoli principalmente svolti dal gomito nei movimenti, test ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
1:43 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del gomito per il miglioramento della flessibilità muscolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
11 min
Analisi dell'anatomia del polso con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:33 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del polso con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:12 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il polso ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
1:10 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del polso per il miglioramento della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
11 min
Analisi dell'anatomia della mano con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli.
Luca Appino
1:45 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escursioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare della mano con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:29 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il polso ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
1:45 h
I video delle esercitazioni per il trattamento della mano per il miglioramento della forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
7 min
È un test mirato su sangue che evidenzia una reazione avversa nei confronti di reagenti alimentari da parte di cellule ematiche, in particolare leucociti ed emazie.
Luca Appino
46 min
Lo sport test è un'ottima base di partenza per valutare nell'insieme la prestazione sportiva di un atleta ai massimi livelli.
Luca Appino
27 min
Lo stress ossidativo può essere valutato anche andando a studiare la componente genetica come per esempio la corretta espressione di geni che regolano la produzione di queste molecole.
Luca Appino
32 min
Negli sportivi il dosaggio dei livelli di cortisolo può essere utile per evidenziare condizioni di super-allenamento e valutare le tempistiche di recupero tra un allenamento e l'altro.
Luca Appino
37 min
Studiare il microbiota intestinale significa analizzare e caratterizzare il materiale genetico presente al fine di delineare una mappatura genetica dei batteri presenti, tramite il sequenziamento del DNA.
Luca Appino
50 min
Questo tipo di analisi permette di distinguere tra l'intolleranza al lattosio di origine genetica, tipica dell'età adulta, e la forma indotta secondariamente in conseguenza di altre patologie per deficit di lattasi.
Luca Appino
39 min
Il dosaggio ormonale viene spesso sottovalutato negli atleti, tuttavia è molto utile per identificare alterazioni endocrine di base o conseguenti al super-allenamento.
Luca Appino
30 min
Come nutrirsi correttamente nel quotidiano, seguendo i principi di Nutrizione Funzionale.
Luca Appino
37 min
Alimenti funzionali: come sceglierli e quali benefici possono apportare alla salute oltre alla nutrizione di base.
Luca Appino
4 min
Come preparazione e cucinare gli alimenti funzionali per favorirne le proprietà nutrizionali benefiche o deprimerle.
Luca Appino
10 min
Gli alimenti funzionali tra le diverse caratteristiche salubri apportano sostanze antiinfiammatorie e/o antiossidanti.
Luca Appino
9 min
Le crucifere sono una grande famiglia di vegetali, quali e perché metodi di cottura diversi ne esaltano o deprimono le proprietà benefiche?
Luca Appino
33 min
La melanzana grazie al suo profilo nutrizionale è responsabile di numerosi effetti benefici tra cui combattere la ritenzione idrica?
Luca Appino
3 min
Alcuni alimenti (peperoncino, zenzero e pepe nero) se abbinati ai cibi di colore rosso, verde giallo e arancione aumentano l’assorbimento dei carotenoidi.
Luca Appino
4 min
La curcuma oltre alla curcumina, possiede altre importanti sostante bioattive, quando e perché è opportuno utilizzarla o evitarla.
Luca Appino
2 min
Le proprietà salutistiche dello zenzero sono dovute alla sua ricca disponibilità di sostanze fitochimiche, come aiuta contro la nausea.
Luca Appino
5 min
Il consumo di pomodoro è associato a diversi aspetti positivi sulla salute, come è meglio consumarlo?
Luca Appino
8 min
L’applicazione più salubre sembrerebbe rappresentata dalla salsa di pomodoro soffritta, la temperatura di cottura deve oscillare tra i 105 e 120°.
Luca Appino
18 min
Beta-caroteni: perché è meglio assumere i carotenoidi dagli alimenti e non dai supplementi, possibili effetti cancerogeni?
Luca Appino
3 min
Rape rosse: indicazioni sull’utilizzo e effetti benefici sul fenomeno Reynaud.
Luca Appino
11 min
Introduzione e premessa del video corso di Frank Casillo.
Luca Appino
2 min
Le indicazioni più attendibili per evitare disturbi e massimizzarne l’efficacia.
Luca Appino
23 min
Come massimizzarne gli effetti seguendo le più aggiornate ricerche scientifiche.
Luca Appino
25 min
Perché viene spesso suggerita? Quali possono essere gli effetti?
Luca Appino
10 min
Perché, Quando e in base a cosa può essere molto utile per i livelli di testosterone?
Luca Appino
21 min
Funziona veramente?
Luca Appino
10 min
Analisi dettagliata per comprendere quali, quando e come.
Luca Appino
14 min
Gli integratori “Brucia grassi” funzionano veramente?
Luca Appino
35 min
Perché e quando funziona in funzione di una corretta assunzione.
Luca Appino
6 min
Perché puoi evitarla.
Luca Appino
5 min
Utile solamente per alcuni aspetti, trascurabili a fronte della spesa.
Luca Appino
4 min
Utile per alcuni aspetti. Quali?
Luca Appino
5 min
Perché evitarlo?
Luca Appino
4 min
Perché è inutile?
Luca Appino
2 min
Perché può nuocere alla salute?
Luca Appino
6 min
Consolidare e ampliare le conoscenze scientifiche di Pilates per permettere di operare come Istruttori su singoli individui e su classi eterogenee con competenze avanzate.
Luca Appino
21 min
Linee guida e indicazioni pratiche per ottimizzare l'esperienza di apprendimento degli utenti e rinforzare le competenze dell'istruttore.
Luca Appino
10 min
Gli obiettivi di questi esercizi sono: il rinforzo del core e la stabilizzazione verticale. Fanno entrambi parte dei Big five secondo J. Hubertus Pilates. Indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione.
Luca Appino
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hamstring pull.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Lower leg lift.
Luca Appino
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Criss cross.
Luca Appino
4 min
Gli esercizi di J. Hubertus Pilates aumentano la consapevolezza e la percezione del corpo, indicazioni e linee guida del fondatore della disciplina.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hundred.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Corkscrew.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Open leg rocker.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swimming.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single e Double leg kick.
Luca Appino
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rocking.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Shoulder bridge.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll over.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Neck pull.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Control balance.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Scissor e bicycle.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Spine twist.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio the saw.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side kick.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Front support e leg pull front.
Luca Appino
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Back support e leg pull back.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Push up.
Luca Appino
9 min
Come integrare l'utilizzo del piccolo attrezzo come facilitatore degli esercizi e come ausilio per aumentarne l’intensità in base al cliente.
Luca Appino
30 min
Caratteristiche comuni dei piccoli attrezzi e regole per la costruzione di una lezione di Pilates con i Little tools.
Luca Appino
19 min
Obiettivi, indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione degli esercizi: single leg change, single leg stretch e one leg circle.
Luca Appino
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.
Luca Appino
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Luca Appino
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Supine spine twist.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio spine stretch forward.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi tilt e twist.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side leg lift.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio basic back extension.
Luca Appino
7 min
Il Reformer è uno dei grandi attrezzi del repertorio di Pilates. Spiegheremo come effettuare esercitazioni pratiche di insegnamento in modo tale da acquisire dimestichezza con l’attrezzo.
Luca Appino
11 min
Il foot work è l’esercizio principale che si esegue sul Reformer, solitamente viene usato come primo esercizio come una sorta di riscaldamento.
Luca Appino
25 min
L'obiettivo dell'esercizio pelvic curl è la mobilizzazione vertebrale. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio.
Luca Appino
14 min
Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.
Luca Appino
22 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.
Luca Appino
35 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli abdominal work.
Luca Appino
14 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio breast stroke prep.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch prep.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pulling straps.
Luca Appino
5 min
L’Istruttore Specializzato in Reformer Advanced è una figura professionale altamente professionale e capace di lavorare con soggetti ideali per il percorso avanzato.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio bottom lift with extension, semicircles e shoulder bridge with extension.
Luca Appino
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi short spine stretch e long spine stretch.
Luca Appino
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e flat back.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back and twist e flat back and twist.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser avanzato.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio climb a tree.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio elephant.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio push up.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi rowing back one and two.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio rowing front.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio criss cross.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio scooter.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi side split, lunges e affondi.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stretching degli ischiocrurali in ginocchio.
Luca Appino
2 min
Cadillac come nasce, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori di Pilates Cadillac su singoli individui e su classi eterogenee.
Luca Appino
16 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi bottom lift, pelvic curl e breathing.
Luca Appino
12 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio hip work.
Luca Appino
20 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio foot work.
Luca Appino
15 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift, con possibili facilitazioni.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up, con possibili facilitazioni.
Luca Appino
11 min
L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio arm work.
Luca Appino
21 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stomac massage e facilitazioni.
Luca Appino
5 min
Introduzione alla formazione Advanced con la Cadillac e come lavorare con classi avanzate.
Luca Appino
3 min
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Short spine stretch avanzato.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser avanzato.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Banana band, side over e side lift.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bridge e Shoulder Bridge avanzati.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Z extension.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori di alcune esercitazioni da eseguire in piedi sulla Cadillac.
Luca Appino
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Monkey.
Luca Appino
6 min
Apprenderai i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.
Luca Appino
9 min
Esercizio che solitamente si utilizza per iniziare la lezione. Come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.
Luca Appino
8 min
Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.
Luca Appino
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.
Luca Appino
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.
Luca Appino
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esericizi Chest lift e Pelvic curl.
Luca Appino
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi chest expansion, tricipiti e swan.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pike.
Luca Appino
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi push up, tricipiti e swan dive.
Luca Appino
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio banana band.
Luca Appino
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio cat stretch.
Luca Appino
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio frog avanzato.
Luca Appino
3 min
Ecosistema dell’allenamento nella danza, l’approccio EBT, l’anamnesi, la valutazione per la programmazione dell’allenamento e la linea guida per un corretto allenamento della capacità propriocettiva e del movimento motorio fine.
Luca Appino
2:21 h
Affrontiamo il tema della mobilità, della flessibilità e della resistenza nella danza. In particolare vediamo le principali tecniche di stretching e i protocolli di lavoro di CT e IT integrati nell’allenamento del danzatore.
Luca Appino
1:30 h
Metodi di allenamento per la velocità, la rapidità, la forza e la potenza dei danzatori. Vediamo come gestire i SIT, gli esercizi specifici di forza per distretto anatomico, la core stability, le alzate di potenza e la pliometria.
Luca Appino
1:45 h
Affrontiamo l’ottimizzazione della performance artistica. Vediamo come gestire la periodizzazione specifica del danzatore, la valutazione del carico, i marginal gains, la postura, le punte e gli esercizi migliori per l’en dehors.
Luca Appino
3:00 h
Parliamo di screening, gestione del trauma, rieducazione tecnica dopo l’infortunio, bias cognitivi, correlazione tra fattori ambientali e infortunio, overuse injuries e approfondiamo la gestione di 3 casi clinici ricorrenti.
Luca Appino
2:27 h
In questo video la Docente ci farà comprendere come il Pilates può essere personalizzato per rispondere alle esigenze specifiche di ogni persona.
Luca Appino
31 min
L'addominale trasverso è fondamentale per il controllo posturale, la prevenzione degli infortuni e la stabilità durante ogni movimento, analizziamo le Ricerche Scientifiche.
Luca Appino
30 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole, Esercitazioni Pratiche e Conclusioni per tutti i Protocolli Adattati a patologie quali: Lombalgie a-specifiche, Ernie e Protusioni.
Luca Appino
1:37 h
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole, Esercitazioni Pratiche e Conclusioni per tutti i Protocolli Adattati legati alla Pubalgia.
Luca Appino
32 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole ed Esercitazioni Pratiche per comprendere le più comuni problematiche alla spalla e come intervenire con il Pilates attraverso esercizi pratici commentati.
Luca Appino
21 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole e Conclusioni per lavorare con il Pilates in Gravidanza.
Luca Appino
30 min
Teorie contemporanee e i fattori influenzanti per una comprensione completa e un supporto ottimale nel percorso di fitness degli anziani.
Luca Appino
2:54 h
L'invecchiamento è un fenomeno fisiologico che fa parte del naturale percorso di sviluppo biologico dell'uomo, in cui sono coinvolti vari meccanismi fisici e biologici.
Luca Appino
2:12 h
L'importanza degli esercizi specifici nel mantenimento della funzionalità sensoriale negli anziani. Analisi degli impatti positivi della ginnastica sulla salute sensoriale e il miglioramento della qualità di vita.
Luca Appino
23 min
Vediamo l'importanza dell'esercizio fisico nel mantenimento delle funzioni cognitive negli anziani. Strategie per stimolare e preservare la salute mentale, promuovendo un invecchiamento attivo e una migliore qualità di vita.
Luca Appino
25 min
La pratica regolare e moderata dell'attività fisica ha un ruolo di primissimo piano nella prevenzione delle principali patologie croniche e nel ritardare gli effetti dannosi dell'invecchiamento.
Luca Appino
1:31 h
Annualmente si verificano in Italia fra i tre e i quattro milioni di incidenti domestici che interessano prevalentemente gli anziani. Tra questi, le cadute rappresentano una voce piuttosto rilevante.
Luca Appino
48 min
Numerosi sono gli studi che affermano le capacità dell'attività fisica, se svolta regolarmente e se adattata alle caratteristiche del soggetto anziano, nel determinare delle modificazioni molto vantaggiose per l'organismo.
Luca Appino
1:01 h
Per impostare un corretto protocollo motorio, è fondamentale eseguire una valutazione iniziale, in itinere ed una verifica finale del soggetto.
Luca Appino
2:53 h
Strategie efficaci per prevenire le cadute negli anziani con le tecniche essenziali per migliorare l'equilibrio e la forza, promuovendo la sicurezza e il benessere degli anziani.
Luca Appino
1:15 h
La sarcopenia è caratterizzata da una perdita graduale della massa muscolare scheletrica e da una perdita della funzione muscolare. È uno dei principali problemi di salute degli anziani, fattore di rischio per disabilità e cadute.
Luca Appino
1:01 h
L'osteoporosi è una malattia sistemica dell'apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento della micro-architettura del tessuto osseo, con conseguente aumento della fragilità ossea.
Luca Appino
1:18 h
Tra le patologie croniche che più caratterizzano questa fascia di età si confermano l'ipertensione e i problemi osteoarticolari (artrosi/artrite) che, da soli riguardano 1 anziano su 2.
Luca Appino
1:04 h
Pratiche sicure ed efficaci per gli anziani con problematiche cardiovascolari. Migliora la salute del cuore con esercizi mirati, promuovendo il benessere generale degli anziani.
Luca Appino
1:11 h
L'esercizio fisico nell'anziano con Alzheimer o demenza migliora la qualità della vita, stimola le funzioni cognitive e riduce i sintomi comportamentali.
Luca Appino
1:15 h
Luca Appino
1:16 h
Il diabete è una malattia cronica caratterizzata dalla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) e dovuta a un'alterata quantità o funzione dell'insulina.
Luca Appino
1:00 h
Le cellule del nostro corpo crescono e si dividono in nuove cellule; quando invecchiano o si danneggiano, muoiono e vengono sostituite da cellule nuove.
Luca Appino
1:04 h
I disturbi psichici nella terza età sono un'area di crescente interesse in medicina e psicologia, poiché la popolazione anziana è in aumento e i disturbi mentali in questa fascia di età presentano caratteristiche particolari.
Luca Appino
1:10 h
Le malattie respiratorie croniche negli anziani rappresentano una sfida significativa per la salute pubblica. Queste condizioni possono compromettere la qualità della vita e la capacità funzionale degli anziani.
Luca Appino
1:15 h
Come nasce lo Spine Corrector, modalità di utilizzo e caratteristiche.
Luca Appino
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Luca Appino
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back, twist, tilt, roll up e chest lift.
Luca Appino
17 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Luca Appino
6 min
Questo modulo esplora le caratteristiche tecniche, tattiche, fisiche e mentali che definiscono il calciatore contemporaneo.
Luca Appino
3:31 h
Un approfondimento su come adattare il metodo del Calcio Modulato alle diverse fasce d’età e categorie, dai settori giovanili fino alla prima squadra.
Luca Appino
3:54 h
Qui si affronta la costruzione di una seduta efficace, coerente con gli obiettivi settimanali e con l’identità di gioco desiderata. Si analizzeranno le fasi dell’allenamento, i tempi, i contenuti e le progressioni didattiche.
Luca Appino
3:46 h
Un modulo pratico e operativo che presenta nel dettaglio gli esercizi utilizzati nel percorso formativo. Ogni proposta è analizzata nei suoi obiettivi tecnici e tattici, nella struttura, nelle varianti e nelle modalità.
Luca Appino
2:02 h
Il gioco come forma e struttura: in questo modulo si introducono le figure geometriche come strumenti didattici per costruire esercitazioni che sviluppano orientamento, spaziatura, tempi di gioco e collaborazione tra i reparti.
Luca Appino
1:10 h
L’importanza del confronto individuale nella crescita del giocatore. Questo modulo propone esercitazioni e principi per allenare i duelli 1 contro 1 e le situazioni di confronto diretto.
Luca Appino
2:03 h
Analisi e costruzione di esercizi volti a migliorare la fase offensiva e la finalizzazione. Si esplorano situazioni di attacco rapido, combinazioni, inserimenti e gestione dell’ultimo passaggio.
Luca Appino
3:16 h
Le partite a tema come strumento chiave per trasferire i concetti del Calcio Modulato in contesti realistici. Il modulo presenta varianti di gioco condizionato per stimolare la comprensione tattica, la reattività e la coesione.
Luca Appino
3:13 h
Guida operativa all’utilizzo efficace del materiale video del Master. Verranno forniti suggerimenti su come integrare il videocorso nella propria programmazione, analizzare i contenuti e trarre il massimo beneficio.
Luca Appino
3:02 h
Un modulo specifico dedicato al ruolo del portiere all’interno del Calcio Modulato. Dalla tecnica individuale alla lettura del gioco, passando per il coinvolgimento attivo nella costruzione e nella comunicazione difensiva.
Luca Appino
1:59 h
Viene analizzata approfonditamente l'anatomia applicata nel gesto tecnico con immagini anatomiche ed esercizi pratici.
Luca Appino
1:14 h
Luca Appino
2:15 h
Disamina di tutti i database scientifici attualmente in uso.
Luca Appino
11 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database Google Scholar.
Luca Appino
6 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database PubMed.
Luca Appino
20 min
Tutti i vari esempi di utilizzo del database Research Gate.
Luca Appino
23 min
Tutte le nozioni e le indicazioni per leggere al meglio un articolo scientifico.
Luca Appino
34 min
Descrizione dettagliata della letteratura scientifica a disposizione.
Luca Appino
35 min
Specializzato in Gestione dello Stress per la Performance.
Luca Appino
1:05 h
Specializzato in Strategie di Gestione del Recupero Fisico per il Miglioramento della Performance e la Fase Riabilitativa.
Luca Appino
1:47 h
Specializzato in gestione di squadre e team building.
Luca Appino
1:24 h
Specializzato in gestione del cambiamento nella fase di Trasformazione della Composizione Corporea.
Luca Appino
1:20 h
Specializzato in Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione
Luca Appino
36 min
Specializzato in Gestione dell'ansia nello sportivo
Luca Appino
46 min
Specializzato in Team building nello sport
Luca Appino
34 min
Specializzato in Ipnosi a servizio dello sportivo
Luca Appino
33 min
Specializzato in Gestire la pressione agonistica nello sport
Luca Appino
37 min
Specializzato in Esercizi di visualizzazione e rilassamento nello sport
Luca Appino
37 min
Specializzato in Psicologia dello sport per allenatori
Luca Appino
40 min
Specializzato in Mental imagery
Luca Appino
21 min
Specializzato in Allenamento giovanile: aspetti psicologici
Luca Appino
48 min
Specializzato in Esercizi di rilassamento nello sport
Luca Appino
49 min
Analisi dell'anatomia del piede con l'utilizzo della piattaforma anatomia 3D Human Anatomy. Cenni sulla struttura generale, ossa, articolazioni, muscoli, innervazione e circolazione.
Luca Appino
2:22 h
Dalla struttura alla funzione, la descrizione dei movimenti e le escusioni articolari viene analizzata la fisiologia articolare del piede con l'ausilio di materiale scientifico.
Luca Appino
1:37 h
Ruoli principalmente svolti nei movimenti, test di mobilità, test muscolari di forza, altri tipi di test specifici per il piede ed esercizi suggeriti con analisi della letteratura.
Luca Appino
2:46 h
I video delle esercitazioni per il trattamento del piede per il miglioramento della flessibilità muscolare, mobilità articolare, forza muscolare e del controllo motorio.
Luca Appino
30 min